Вчені назвали продукти, які позбавляють від жиру на животі
Щоб успішно позбутися від підшкірного жиру в області живота і боків, потрібно дотримуватись кетогенної дієти
Дієтологи виділили п'ять продуктів, які можуть впливати на жир на животі. Експерти пропонують включити їх в щоденний раціон раціон тим, хто хоче позбутися зайвої маси. Про це пише The Health Site .
Авокадо. Цей фрукт насичений здоровими жирами і волокнами, що допомагають сповільнити процеси травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. А значить, ви будете вживати менше калорій протягом дня, що призведе до схуднення.
Горіхи. Мигдаль, фісташки та волоські горіхи насичені здоровими жирами, білками і волокнами, також забезпечують почуття ситості, що зменшують голод і допомагають худнути.
Курячі яйця. Багаті білками, амінокислотами і здоровими жирами, містять низьку кількість калорій. Яйця збільшують метаболізм і підвищують почуття ситості. Їжте яйця на сніданок, що захистить від спокуси з'їсти додаткові калорії протягом дня.
Ягоди. Чорниця, малина або полуниця містять низьку кількість калорій, але багато дієтичних волокон, вітаміну С, магнію і вітаміну K. Магній прискорює метаболізм і спалює підшкірний жир.
Темний шоколад. Містить мононенасичені жирні кислоти, які збільшують швидкість метаболізму. А це допомагає спалювати жир і зайві калорії.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Одна довга прогулянка чи кілька коротких: вчені з’ясували, що корисніше
Ягоди та кава можуть уповільнювати старіння клітин: вчені визначили щоденну норму
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
Статус «Ветеран праці» у 2026 році: хто може оформити та які пільги передбачені
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку
