Вчені назвали продукти, які позбавляють від жиру на животі
Щоб успішно позбутися від підшкірного жиру в області живота і боків, потрібно дотримуватись кетогенної дієти
Дієтологи виділили п'ять продуктів, які можуть впливати на жир на животі. Експерти пропонують включити їх в щоденний раціон раціон тим, хто хоче позбутися зайвої маси. Про це пише The Health Site .
Авокадо. Цей фрукт насичений здоровими жирами і волокнами, що допомагають сповільнити процеси травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. А значить, ви будете вживати менше калорій протягом дня, що призведе до схуднення.
Горіхи. Мигдаль, фісташки та волоські горіхи насичені здоровими жирами, білками і волокнами, також забезпечують почуття ситості, що зменшують голод і допомагають худнути.
Курячі яйця. Багаті білками, амінокислотами і здоровими жирами, містять низьку кількість калорій. Яйця збільшують метаболізм і підвищують почуття ситості. Їжте яйця на сніданок, що захистить від спокуси з'їсти додаткові калорії протягом дня.
Ягоди. Чорниця, малина або полуниця містять низьку кількість калорій, але багато дієтичних волокон, вітаміну С, магнію і вітаміну K. Магній прискорює метаболізм і спалює підшкірний жир.
Темний шоколад. Містить мононенасичені жирні кислоти, які збільшують швидкість метаболізму. А це допомагає спалювати жир і зайві калорії.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Кістки починають втрачати щільність після 30 років: які продукти допомагають їх зміцнити
Дієтологи пояснили, чому зелений чай може бути корисним після їжі
Вчені з’ясували, які гарячі напої приносять найбільшу користь при регулярному вживанні
Популярні новини
У низці міст України з 1 липня зросли тарифи на воду: де платитимуть найбільше
Чому в Україні можуть призупинити виплату пенсії: важлива умова у 2026 році
Чоловік зачинив собаку на балконі, вона загинула від спеки: поліція порушила кримінальну справу
Одноразова грошова допомога пенсіонерам: хто влітку отримає доплату до 3100 грн
Новини про війну
Нові правила набору іноземців до української армії: що передбачено
Звільненому з полону військовому відмовили у виплатах нібито через СЗЧ, суд став на його бік
Мобілізація чи контракт: чим відрізняються умови служби у ЗСУ та що важливо знати перед тим, як зробити вибір
ООН повідомила про різке зростання кількості загиблих внаслідок війни серед мирного населення України