Пошук

Вчені назвали продукти, які позбавляють від жиру на животі

Фахівці виділили п'ять ключових продуктів, що впливають на жир на животі
Читать на русском

Щоб успішно позбутися від підшкірного жиру в області живота і боків, потрібно дотримуватись кетогенної дієти

Дієтологи виділили п'ять продуктів, які можуть впливати на жир на животі. Експерти пропонують включити їх в щоденний раціон раціон тим, хто хоче позбутися зайвої маси. Про це пише The Health Site .

Авокадо. Цей фрукт насичений здоровими жирами і волокнами, що допомагають сповільнити процеси травлення і забезпечують тривале відчуття ситості. А значить, ви будете вживати менше калорій протягом дня, що призведе до схуднення.

Горіхи. Мигдаль, фісташки та волоські горіхи насичені здоровими жирами, білками і волокнами, також забезпечують почуття ситості, що зменшують голод і допомагають худнути.

Курячі яйця. Багаті білками, амінокислотами і здоровими жирами, містять низьку кількість калорій. Яйця збільшують метаболізм і підвищують почуття ситості. Їжте яйця на сніданок, що захистить від спокуси з'їсти додаткові калорії протягом дня.

Ягоди. Чорниця, малина або полуниця містять низьку кількість калорій, але багато дієтичних волокон, вітаміну С, магнію і вітаміну K. Магній прискорює метаболізм і спалює підшкірний жир.

Темний шоколад. Містить мононенасичені жирні кислоти, які збільшують швидкість метаболізму. А це допомагає спалювати жир і зайві калорії.

Читайте також:

Коментарі