Ученые назвали продукты, которые избавляют от жира на животе
Чтобы успешно избавиться от подкожного жира в области живота и боков, нужно следовать кетогенной диете
Диетологи выделили пять продуктов, которые могут влиять на жир на животе. Эксперты предлагают включить их в ежедневный рацион рацион тем, кто хочет избавиться от излишней массы. Об этом пишет The Health Site.
Авокадо. Этот фрукт насыщен здоровыми жирами и волокнами, помогающими замедлить процессы пищеварения и обеспечивающими длительное ощущение сытости. А значит, вы будете употреблять меньше калорий в течение дня, что приведет к похудению.
Орехи. Миндаль, фисташки и грецкие орехи насыщены здоровыми жирами, белками и волокнами, также обеспечивающими чувство сытости, уменьшающими голод и помогающими худеть.
Куриные яйца. Богатые белками, аминокислотами и здоровыми жирами, содержат низкое количество калорий. Яйца увеличивают метаболизм и повышают чувство сытости. Ешьте яйца на завтрак, что защитит от искушения съесть дополнительные калории в течение дня.
Ягоды. Черника, малина или клубника содержат низкое число калорий, но много диетических волокон, витамина С, магния и витамина K. Магний ускоряет метаболизм и сжигает подкожный жир.
Тёмный шоколад. Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые увеличивают скорость метаболизма. А это помогает сжигать жир и лишние калории.
- В Украине появилась книга о первом контакте с эпилепсией. Что это и как ее получить?
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
- Может ли плохая личная гигиена привести к заражению вшами?
- Может быть опасной: Минздрав предупреждает про недоказательную реабилитацию
- Какие продукты больше всего подорожали с начала 2024 года
- Какие напитки помогут снять стресс
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.