Чому люди бояться відпочивати і байдикувати, пояснили вчені

Нездатність відпочивати навіть має свою назву: стреслаксинг (від англ. stress - стрес і relaxing - розслаблення) і є предметом досліджень науковців і фахівців із психічного здоров'я, пише РАР.

Сучасний світ стер межу між роботою та відпочинком. Сьогодні чітких меж уже немає. Нові вимоги та технології, які роблять нас доступними цілодобово, ускладнюють пошук вільного часу. До того ж у багатьох є внутрішня потреба бути зайнятими і продуктивними, вони живуть із відчуттям, що не мають права на вільний час. У декого навіть сама думка про уповільнення викликає тривогу.

Це явище вивчала професорка Мішель Ньюман із Пенсильванського державного університету. За її словами, деякі люди відчувають занепокоєння, коли сповільнюються або намагаються розслабитися. Вона називає це "релаксаційною тривогою" або "чутливістю до розслаблення".

Часто люди відчувають, що їм ніяково просто читати гарну книжку або дивитися цікаву передачу по телевізору, - каже професорка Ньюман.

Фахівець пояснює, що люди з тривожними розладами часто свідомо або підсвідомо уникають розслаблення, бо бояться різкого посилення тривоги, якщо відпочинок буде перерваний негативною подією.

Дедалі більше людей обирають у вільний час відокремлений відпочинок, подорожі та звичайне "байдикування" - показують дані звіту Human Answer Institute та Zymetria.

Підтримання високого рівня тривоги через постійні переживання діє в них як свого роду "щит". Завдяки цьому, коли відбувається щось погане, контраст між станом "спокою" і "переляку" не такий різкий, що менш болісно емоційно, - вважає Ньюман.

Схожих висновків дійшла команда вчених під керівництвом Тімоті Вілсона з Університету Віргінії. Вони провели дослідження, результати якого були опубліковані в престижному журналі Science. Учасники повинні були провести від 6 до 15 хвилин у кімнаті на самоті, без телефонів, книг або інтернету, займаючись "розвагою власними думками". При цьому їм дали можливість натиснути кнопку, що викликає легкий, але неприємний електричний розряд (якого учасники раніше говорили, що готові уникнути за всяку ціну).

Виявилося, що людям було настільки некомфортно, що 67% чоловіків і 25% жінок вважали за краще випробувати хоча б один розряд, замість того щоб просто сидіти в тиші. Один з учасників натиснув кнопку 190 разів за 15 хвилин.

Дослідження показало, що людям настільки важко контролювати свої думки і зосереджуватися на них без зовнішніх стимулів, що вони вважають за краще заподіяти собі біль, ніж залишатися наодинці зі своїм розумом у нудьзі, - написали автори дослідження.

Відпочинок і розслаблення необхідні для гарного самопочуття. Хронічний стрес негативно впливає майже на всі аспекти психічного і фізичного здоров'я, підвищуючи ризик хронічних захворювань і навіть передчасної смерті. Відпочинок, навпаки, може поліпшити здоров'я, якість життя і продовжити його.

На думку вчених, варто розвивати вміння відпочивати, бо воно може буквально врятувати життя.