Топ каналів у Viber про те, як підтримати здоров'я і зберегти емоційну рівновагу

В умовах повномасштабної війни українці відчувають стрес, що негативно впливає як на фізичний, так і на емоційний стан. Часто буває важко знайти час для турботи про себе та своє здоров'я.

Щоденні поради щодо підтримання фізичного самопочуття та психологічної рівноваги з численних груп і каналів у мережі, можуть послужити поштовхом до необхідності висунути турботу про себе на перший план.

Пропонуємо вашій увазі добірку таких каналів:

ЮНІСЕФ: спільнота для батьків

Канал від Дитячого фонду ООН зібрав корисні поради для батьків дітей до 10 років: автори діляться порадами, як зберегти емоційну стабільність і здоровий сон, консультують щодо режиму харчування, вакцинації тощо. Серед публікацій зачіпаються і не дитячі теми, зокрема, як подолати емоційне вигорання.

Психологічна підтримка

Один із найпопулярніших каналів у Viber, створений у 2020 році. Тут зібрані корисні поради для поліпшення ментального здоров'я. Наприклад, як полегшити відчуття самотності, навчитися емоційної регуляції, допомогти дитині впоратися зі стресом і багато іншого.

Dovidka.info

Проєкт Dovidka.info від Центру стратегічних комунікацій та інформаційних досліджень допомагає українцям знайти відповіді на всі питання, які турбують саме зараз. Автори діляться рекомендаціями щодо підтримання фізичного та ментального здоров'я: як надати першу медичну допомогу, як убезпечити себе в сезон кліщів, як відновити режим сну, як знизити відчуття тривожності тощо. Також у межах проєкту започатковано YouTube-канал, де можна зручно переглянути короткі ролики від експертів на цікаву тематику.

МОЗ України

Офіційний канал Міністерства охорони здоров'я України у Viber, що існує з 2021 року. Портал буде цікавий як працівникам медичної сфери, так і пересічним українцям. Автори діляться порадами як правильно дбати про свій сон (зокрема, військовим), як підтримати дитину у воєнний час, розповідають, чому важливо регулярно перевіряти стан шкіри та інше.

Твоя сімейна лікарка

Канал створений як соціальна кампанія на підтримку сімейної медицини у 2020 році. Окрім фахового контенту, на ресурсі публікуються корисні відео та поради для підтримання здорового фізичного стану: як підтримувати пам'ять, як боротися з алергією, як підготуватися до аналізів чи як покращити сон.

БФ "Голоси Дітей"
Офіційний канал благодійного фонду "Голоси Дітей", який надає психологічну та психосоціальну підтримку дітям, які постраждали від війни. У групі публікують корисні поради, які допоможуть дітям зберігати емоційну стабільність, здоровий сон і загальну рівновагу. До того ж автори діляться рекомендаціями і для дорослої аудиторії: як не заїдати стрес, як підтримати людину в кризовій ситуації, як зупинити негативні думки тощо.

Не забувайте перевіряти інформацію, отриману з мережі. І пам'ятайте, що в разі погіршення стану здоров'я завжди звертайтеся до фахівців.

Підготовлено командою Rakuten Viber в Україні.