Топ каналов в Viber о том, как поддержать здоровье и сохранить эмоциональное равновесие

В условиях полномасштабной войны украинцы испытывают стресс, негативно влияющий как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Часто бывает трудно найти время для заботы о себе и своем здоровье.

Ежедневные советы по поддержанию физического самочувствия и психологического равновесия из многочисленных групп и каналов в сети, могут послужить толчком к необходимости выдвинуть заботу о себе на первый план.

Предлагаем вашему вниманию подборку таких каналов:

ЮНИСЕФ: сообщество для родителей

Канал от Детского фонда ООН собрал полезные советы для родителей детей до 10 лет: авторы делятся советами, как сохранить эмоциональную стабильность и здоровый сон, консультируют по режиму питания, вакцинации и тому подобное. Среди публикаций затрагиваются и не детские темы, в частности, как преодолеть эмоциональное выгорание.

Психологическая поддержка

Один из самых популярных каналов в Viber, созданный в 2020 году. Здесь собраны полезные советы для улучшения ментального здоровья. Например, как облегчить чувство одиночества, научиться эмоциональной регуляции, помочь ребенку справиться со стрессом и многое другое.

Dovidka.info

Проект Dovidka.info от Центра стратегических коммуникаций и информационных исследований помогает украинцам найти ответы на все вопросы, которые беспокоят именно сейчас. Авторы делятся рекомендациями по поддержанию физического и ментального здоровья: как оказать первую медицинскую помощь, как обезопасить себя в сезон клещей, как восстановить режим сна, как снизить чувство тревожности и тому подобное. Также в рамках проекта основан YouTube канал, где можно удобно посмотреть короткие ролики от экспертов на интересную тематику.

Минздрав Украины

Официальный канал Министерства здравоохранения Украины в Viber, существующий с 2021 года. Портал будет интересен как работникам медицинской сферы, так и рядовым украинцам. Авторы делятся советами как правильно заботиться о своем сне (в частности, военным), как поддержать ребенка в военное время, рассказывают, почему важно регулярно проверять состояние кожи и прочее.

Твой семейный врач

Канал создан как социальная кампания в поддержку семейной медицины в 2020 году. Кроме профессионального контента, на ресурсе публикуются полезные видео и советы для поддержания здорового физического состояния: как поддерживать память, как бороться с аллергией, как подготовиться к анализам или как улучшить сон.

БФ "Голоса Детей"
Официальный канал благотворительного фонда "Голоса Детей", который оказывает психологическую и психосоциальную поддержку детям, пострадавшим от войны. В группе публикуют полезные советы, которые помогут детям сохранять эмоциональную стабильность, здоровый сон и общее равновесие. К тому же авторы делятся рекомендациями и для взрослой аудитории: как не заедать стресс, как поддержать человека в кризисной ситуации, как остановить негативные мысли и тому подобное.

Не забывайте проверять информацию, полученную из сети. И помните, что при ухудшении состоянии здоровья всегда обращайтесь к специалистам.

Подготовлено командаой Rakuten Viber в Украине.