Стало відомо, о котрій годині слід прокидатися, щоб уникнути депресії
Зміна часу пробудження захищає від депресії - вчені
Вчені з Гарварда, Массачусетського технологічного інституту і Університету Колорадо з'ясували, як години пробудження впливають на настрій людини і депресію, пише Fast Company.
Вони проаналізували дані 850 тис. осіб, використовуючи результати генетичних тестів 23andMe, а також попросили їх заповнити анкети про якість сну.
Виявилося, що люди з генами, що відповідають за ранній підйом, рідше страждали від депресії, а пробудження всього на годину раніше від звичного часу, знизило ризик розладу на 23%. Пробудження на дві години раніше знизило ризик приблизно на 40%, - пишуть вчені.
У той же час, вчені попереджають, що лише ранній підйом не виправить ситуацію - слід висипатися і лягати спати на годину-дві раніше звичного часу.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Які фрукти варто їсти під час стресу: 7 продуктів для підтримки нервової системи
Молоко — не єдине джерело кальцію: які звичні продукти допоможуть підтримати здоров’я кісток
Пізній сніданок підвищує ризик передчасної смерті на 29%, як показало дослідження
П’ять популярних харчових поєднань, які непомітно знижують користь від правильного харчування
Популярні новини
Лукашенко заявив про відкритий кордон з Україною та закликав українців приїжджати до Білорусі
До школи без медичної довідки не приймуть: до яких лікарів дитині потрібно звернутися до 1 вересня
Пріоритети нового міністра оборони: умови служби, план мобілізації та розвиток оборонної галузі
Пенсійна реформа в Україні: коефіцієнт заміщення пенсії планують довести до 40 % від колишньої зарплати
Новини про війну
Механізм добровільного повернення після СЗЧ: терміни, умови та перелік підрозділів
Росія атакувала прикордонний пункт з Молдовою. Він призупинив роботу
Росіяни завдали удару по багатоповерховому будинку в Чернігові. Багато постраждалих
Атаки України на російські судна — західні ЗМІ пишуть про наслідки