Стало известно, в котором часу следует просыпаться, чтобы избежать депрессии
Изменение времени пробуждения защищает от депрессии - ученые
Ученые из Гарварда, Массачусетского технологического института и Университета Колорадо выяснили, как часы пробуждения влияют на настроение человека и депрессию, пишет Fast Company.
Они проанализировали данные 850 тыс. человек, используя результаты генетических тестов 23andMe, а также попросили их заполнить анкеты о качестве сна.
Оказалось, что люди с генами, отвечающими за ранний подъем, реже страдали от депрессии, а пробуждение всего на час раньше от привычного времени, снизило риск расстройства на 23%. Пробуждение на два часа раньше снизило риск примерно на 40%, - пишут ученые.
В то же время, ученые предупреждают, что только ранний подъем не исправит ситуацию - следует высыпаться и ложиться спать на час-два раньше привычного времени.
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.
Новости по теме
В программу "Доступні ліки" добавили 260 препаратов для сердца и профилактики инсультов
Кости начинают терять плотность после 30 лет, какие продукты помогают их укрепить
Один анализ крови может изменить диагностику Альцгеймера: что выяснили ученые
Популярные новости
Почему в Украине могут приостановить выплату пенсии: важное условие в 2026 году
Разовая денежная помощь пенсионерам: кто летом получит доплату до 3100 грн
В ПФУ объяснили, нужно ли пенсионерам, прошедшим идентификацию в 2025 году, проходить ее снова
Экс-посол Украины на Кипре заявил о коррупции в МИД: в министерстве ответили
Новости о войне
Новые контракты в "Резерв+": какие вакансии доступны, сколько длится служба и как подать заявку
Новые правила рекрутинга иностранцев в украинскую армию: что предусмотрено
Возвращенному из плена военному отказали в выплатах якобы из-за СОЧ, суд встал на его сторону
Мобилизация или контракт: как отличаются условия службы в ВСУ и что важно знать перед выбором