Поиск

Стало известно, в котором часу следует просыпаться, чтобы избежать депрессии

Ученые выяснили, какое время наиболее удачно для утреннего пробуждения
Читати українською

Изменение времени пробуждения защищает от депрессии - ученые

Ученые из Гарварда, Массачусетского технологического института и Университета Колорадо выяснили, как часы пробуждения влияют на настроение человека и депрессию, пишет Fast Company.

Они проанализировали данные 850 тыс. человек, используя результаты генетических тестов 23andMe, а также попросили их заполнить анкеты о качестве сна.

Оказалось, что люди с генами, отвечающими за ранний подъем, реже страдали от депрессии, а пробуждение всего на час раньше от привычного времени, снизило риск расстройства на 23%. Пробуждение на два часа раньше снизило риск примерно на 40%, - пишут ученые.

В то же время, ученые предупреждают, что только ранний подъем не исправит ситуацию - следует высыпаться и ложиться спать на час-два раньше привычного времени.

Читайте также:

Комментарии