Названо найкращі продукти для сніданку, які допоможуть зберегти фігуру стрункою

Про це пише "Хартія-97".

Отримання достатньої кількості клітковини і білка щоранку має вирішальне значення для тих, хто прагне позбутися жиру на животі, - ідеться в статті.

Вівсянка

Вівсяна каша - найкращий сніданок не тільки для збереження здоров'я, а й фігури. Ця каша дарує відчуття ситості на весь день.

Клітковина у вівсянці допомагає довше відчувати ситість, оскільки це вуглеводи з повільним вивільненням, що означає, що вони постачають енергією, але не підвищують рівень цукру в крові, - каже американська лікарка Паула Добріх.

Яйця

Яйце - один із найкорисніших продуктів, багатий на вітамін D і різні мікроелементи. Ще яйця є чудовим джерелом повноцінного білка, який допоможе збалансувати ранкову реакцію цукру в крові, а також підтримувати чисту м'язову масу для прискорення метаболізму.

Протеїнові коктейлі

Британські вчені дійшли висновку, що жінки, які дотримувалися дієти з високим вмістом білка, втратили більше ваги, ніж ті, що їли стандартні порції білкових продуктів. Якщо вам потрібен значний приріст білка, протеїновий коктейль може стати чудовим способом почати день.

Грецький йогурт

Натуральний грецький йогурт без цукру з додаванням фруктів і горіхів - найкращий спосіб потішити себе смачненьким. Замініть ним різні шкідливі солодощі.