Названо найкращі продукти для сніданку, які допоможуть зберегти фігуру стрункою
Людям, які бажають зберегти живіт плоским, радять снідати кашами та вареними яйцями.
Про це пише "Хартія-97".
Отримання достатньої кількості клітковини і білка щоранку має вирішальне значення для тих, хто прагне позбутися жиру на животі, - ідеться в статті.
Вівсянка
Вівсяна каша - найкращий сніданок не тільки для збереження здоров'я, а й фігури. Ця каша дарує відчуття ситості на весь день.
Клітковина у вівсянці допомагає довше відчувати ситість, оскільки це вуглеводи з повільним вивільненням, що означає, що вони постачають енергією, але не підвищують рівень цукру в крові, - каже американська лікарка Паула Добріх.
Яйця
Яйце - один із найкорисніших продуктів, багатий на вітамін D і різні мікроелементи. Ще яйця є чудовим джерелом повноцінного білка, який допоможе збалансувати ранкову реакцію цукру в крові, а також підтримувати чисту м'язову масу для прискорення метаболізму.
Протеїнові коктейлі
Британські вчені дійшли висновку, що жінки, які дотримувалися дієти з високим вмістом білка, втратили більше ваги, ніж ті, що їли стандартні порції білкових продуктів. Якщо вам потрібен значний приріст білка, протеїновий коктейль може стати чудовим способом почати день.
Грецький йогурт
Натуральний грецький йогурт без цукру з додаванням фруктів і горіхів - найкращий спосіб потішити себе смачненьким. Замініть ним різні шкідливі солодощі.
Новини по темі
Вітамін D і пам’ять: вчені виявили ефект лише при дозі від 5000 МО
Як уповільнити старіння: нові дослідження готують революцію в підходах до харчування та дієт
Популярні новини
Лукашенко заявив про відкритий кордон з Україною та закликав українців приїжджати до Білорусі
Перекази від родичів та друзів на картку: у яких випадках банк може перевірити гроші
До школи без медичної довідки не приймуть: до яких лікарів дитині потрібно звернутися до 1 вересня
Коли українська балістика буде готова до ударів по РФ: відповідь Федорова
Новини про війну
Атаки України на російські судна — західні ЗМІ пишуть про наслідки
Чого не можна робити родичам військовослужбовця, якого звинуватили у самовільному залишенні частини
Як подати заяву до Міжнародного реєстру збитків через портал «Дія»: покрокова інструкція
Військовий два роки перебував у СЗЧ, але уникнув покарання після добровільного повернення