Експерти розповіли, як перемогти відчуття голоду перед сном

Про це пише Телеграм-канал "Краса та Здоров'я".

Як знизити вечірній апетит

Щоб не хотілося їсти допомагає пити більше рідини – води, кефіру чи молока.

• Чайну ложку меду запити теплою водою.
• Випити склянку кефіру. Експерти наголошують, що цей кисломолочний продукт не тільки втамовує голод, а й загалом корисний для жіночого організму і не завдає шкоди фігурі.
• Випити склянку молока.
• Випити чашку міцного чорного чаю.
• Зубна паста перебиває апетит.

Почистіть зуби ввечері, подвійна користь, - йдеться у лайфхаку.

• Випити дві склянки чистої води.

Шлунок буде наповнений, не буде бажання з'їсти ще щось, - йдеться у лайфхаку.

Також радимо не забувати про рухову активність. Підходить, наприклад, ходьба. Ходити пішки рекомендується 30-90 хвилин на день зі швидкістю 6 км/година. До речі, люди, які займаються спортивною ходьбою, скидають до 5 кг ваги за кожні 50 кілометрів.