Эксперты рассказали, как победить чувство голода перед сном

Об этом пишет Телеграм-канал "Красота и Здоровье".

Как снизить вечерний аппетит

Чтобы не хотелось есть помогает пить больше жидкости - воды, кефира или молока.

• Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
• Выпить стакан кефира. Эксперты подчеркивают, что этот кисломолочный продукт не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
• Выпить стакан молока.
• Выпить чашку крепкого чёрного чая.
• Зубная паста перебивает аппетит.

Почистите зубы вечером, двойная польза, - говорится в лайфхаке.

• Выпить два стакана чистой воды.

Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо, - говорится в лайфхаке.

Также советуем не забывать о двигательной активности. Подходит, например, ходьба. Ходить пешком рекомендуется 30-90 минут в день со скоростью 6 км/час. Кстати, люди, занимающиеся спортивной ходьбой, сбрасывают до 5 кг веса за каждые 50 пройденных километров.