Дослідження показало поліпшення стану судин у разі додавання двох продуктів до раціону

Як пише УНІАН з посиланням на verywellhealth.com, дослідники стверджують, що поєднання авокадо і манго може поліпшити здатність кровоносних судин розширюватися у відповідь на кровотік, що є важливим показником здоров'я серця.

Під час дослідження було встановлено, що у дорослих із переддіабетом, які щодня протягом восьми тижнів вживали один авокадо і одну чашку манго, спостерігалося помірне поліпшення ендотеліальної функції, яка показує, наскільки добре кровоносні судини розширюються у відповідь на кровотік.

В учасників, які вживали поєднання манго та авокадо, спостерігалося збільшення вазодилатації, опосередкованої потоком крові, приблизно на 1%, що є показником того, наскільки добре кровоносні судини розслабляються і розширюються.

При цьому, за оцінками, кожне збільшення вазодилатації, опосередкованої кровотоком, на 1% призводить до зниження ризику серцево-судинних захворювань на 8%, каже дієтолог Метью Дж. Лендрі.

Як манго й авокадо можуть підтримувати здоров'я серця

Манго й авокадо містять вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому організму для нормального функціонування, включно з харчовими волокнами, калієм, фітохімічними речовинами, вітаміном С і мононенасиченими жирами.

Як каже Лендрі, вони пов'язані зі зниженням окислювального стресу і поліпшенням функції ендотелію. Ці поживні речовини також можуть дозволити кровоносним судинам виробляти більше оксиду азоту, молекули, яка сигналізує кровоносним судинам про розслаблення і розширення, покращуючи кровотік.

При цьому дієтологиня Стефані Джонсон зазначає, що, згідно з дослідженням, за спільного вживання цих фруктів потенційно покращується здоров'я серцево-судинної системи, зокрема, діастолічний артеріальний тиск. Це можна пояснити кількома факторами, включно зі зниженням окислювального стресу, зменшенням запалення, поліпшенням функції кровоносних судин або поліпшенням метаболізму жирів, додала вона.

Водночас незрозуміло, чи потрібно вживати ці фрукти разом протягом певного проміжку часу, чи їх просто потрібно включати в раціон протягом дня.

Також варто зазначити, що саме дослідження фінансувалося Радою з авокадо сорту Хасс і Національною радою з манго. Розмір вибірки також був невеликим. При цьому матеріал verywellhealth.com на основі цього дослідження значиться як перевірений медичним експертом, сертифікованим фахівцем із внутрішніх хвороб і кардіології Крістофером Лі.