Чи шкідливий сон на лівому боці для серця: коментарі кардіологів
Коли ви лягаєте спати, може виникнути питання - чи впливає положення тіла на здоров'я серця. Багато хто вважає, що сон на лівому боці шкідливий, особливо в разі серцевої недостатності. Однак, за словами кардіолога Ренато Аполіто, наукових доказів цьому немає.
Як пише УНІАН з посиланням на Womans World, сон відіграє важливу роль для організму: він допомагає знижувати рівень стресу і запалення, які лежать в основі багатьох хронічних захворювань.
Особливо важливими є глибока фаза сну і REM-фаза - вони безпосередньо пов'язані з серцево-судинним здоров'ям. Одним із найсильніших зв'язків між сном і серцем є апное сну.
Що стосується пози, немає переконливих даних, що якесь положення тіла краще або гірше для серця. Люди все одно змінюють положення уві сні, тому не залишаються в одній позі всю ніч.
Набагато важливіше, чи впливає поза на дихання, чи викликає напругу в тілі. Наприклад, сон на животі може створювати навантаження на м'язи і тому не рекомендується.
Головна прихована загроза для серця - апное сну (тимчасова короткострокова зупинка дихання). Цей стан може підвищувати тиск і збільшувати ризик аритмій, включно з фібриляцією передсердь. Він частіше трапляється в людей із певним типом статури, але може виникати й у людей із нормальною вагою. Тому важливо вчасно пройти діагностику.
У разі підозри на апное слід звернутися до лікаря. Обстеження зазвичай просте, а лікування - наприклад, за допомогою CPAP-апарату - значно покращує якість сну і знижує ризики для серця.
Висновок: положення тіла уві сні не відіграє ключової ролі для здоров'я серця. Набагато важливіша загальна якість сну і відсутність порушень дихання. Оптимально спати 7-9 годин у зручній для вас позі та звертати увагу на можливі симптоми апное.
Спеціалізується на міжнародних відносинах та економічних системах.
Новини по темі
Одна довга прогулянка чи кілька коротких: вчені з’ясували, що корисніше
Ягоди та кава можуть уповільнювати старіння клітин: вчені визначили щоденну норму
Один продукт замість дорогих добавок: що радять їсти дієтологи для здоров’я кісток
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
Статус «Ветеран праці» у 2026 році: хто може оформити та які пільги передбачені
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку
