Чи шкідливий сон на лівому боці для серця: коментарі кардіологів
Коли ви лягаєте спати, може виникнути питання - чи впливає положення тіла на здоров'я серця. Багато хто вважає, що сон на лівому боці шкідливий, особливо в разі серцевої недостатності. Однак, за словами кардіолога Ренато Аполіто, наукових доказів цьому немає.
Як пише УНІАН з посиланням на Womans World, сон відіграє важливу роль для організму: він допомагає знижувати рівень стресу і запалення, які лежать в основі багатьох хронічних захворювань.
Особливо важливими є глибока фаза сну і REM-фаза - вони безпосередньо пов'язані з серцево-судинним здоров'ям. Одним із найсильніших зв'язків між сном і серцем є апное сну.
Що стосується пози, немає переконливих даних, що якесь положення тіла краще або гірше для серця. Люди все одно змінюють положення уві сні, тому не залишаються в одній позі всю ніч.
Набагато важливіше, чи впливає поза на дихання, чи викликає напругу в тілі. Наприклад, сон на животі може створювати навантаження на м'язи і тому не рекомендується.
Головна прихована загроза для серця - апное сну (тимчасова короткострокова зупинка дихання). Цей стан може підвищувати тиск і збільшувати ризик аритмій, включно з фібриляцією передсердь. Він частіше трапляється в людей із певним типом статури, але може виникати й у людей із нормальною вагою. Тому важливо вчасно пройти діагностику.
У разі підозри на апное слід звернутися до лікаря. Обстеження зазвичай просте, а лікування - наприклад, за допомогою CPAP-апарату - значно покращує якість сну і знижує ризики для серця.
Висновок: положення тіла уві сні не відіграє ключової ролі для здоров'я серця. Набагато важливіша загальна якість сну і відсутність порушень дихання. Оптимально спати 7-9 годин у зручній для вас позі та звертати увагу на можливі симптоми апное.
Спеціалізується на міжнародних відносинах та економічних системах.
Новини по темі
Гарячий шоколад чи какао: який напій корисніший для серця, мозку та загального здоров’я
Названо перелік продуктів, які сприяють зміцненню кісток та знижують ризик переломів
Експерти пов’язали регулярне вживання оливкової олії з підтримкою серця, судин та когнітивних функцій
Експерти назвали чотири повсякденні звички, які можуть непомітно підвищувати рівень холестерину
Популярні новини
Екстремальна спека охопила Європу: де оголосили червоний рівень небезпеки
Де взяти бензин: у Росії паливна криза охопила вже й Москву, й Сибір, діють обмеження, а заправки порожні
У Міноборони повідомили, кого можуть почати звільняти з військової служби вже цієї осені
В Україні готують систему передачі порожніх будинків переселенцям для тривалого проживання
Новини про війну
Зеленський пригрозив відповісти, якщо Білорусь не виведе техніку для російських атак на Україну
Зеленський попередив, що Росія може посилити удари по Україні і потрібно користуватися укриттями
Путін зайшов у глухий кут, вражає те, як Україна повертає війну туди, звідки вона прийшла, — міністр оборони Німеччини
Партнери стрімко збільшують військову допомогу Україні. Про що домовилися