Поиск
Диетолог назвал правильный завтрак для похудения

Для идеального завтрака для похудения подойдут такие продукты, как греческий йогурт, овсянка, блюда из яиц и белковые коктейли.

Об этом рассказал врач-диетолог из США Паула Доэбрич, сообщает издание Эксперт со ссылкой на Eat This, Not That!

По словам диетолога, овсяная каша содержатся медленные углеводы, благодаря которым чувство сытости сохраняется надолго.

Яйца являются отличным источником белка, способствующим нормализации сахара в крови и ускоряющим обмен веществ. Аналогичный эффект имеет и греческий йогурт. Также диетолог советует пить по утрам протеиновые коктейли, добавляя в него овощи или фрукты.

В свою очередь британский врач-диетолог Майкл Мосли посоветовал заменять десерты горьким шоколадом. По словам медика, срывы при похудении чаще всего происходят из-за сладостей. Потому дома лучше иметь плитку темного шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Читайте также:

Комментарии