У тех, кто часто смотрел телевизор спустя десятилетия обнаружили изменения мозга

На МРТ у них были меньше области, участвующие в формировании памяти, а в белом веществе чаще встречались признаки повреждения мелких сосудов. Подобные изменения связывают со старением мозга, снижением когнитивных способностей и повышенным риском деменции.

Но исследование не доказывает, что телевизор уменьшает мозг или вызывает болезнь Альцгеймера. Учёные обнаружили связь между привычкой и результатами МРТ, однако не установили её причину.

Детали

Исследователи проанализировали данные примерно 1700 участников американского проекта ARIC, посвящённого здоровью сердца, сосудов и мозга.

Наблюдение началось в 1987–1989 годах. Средний возраст участников тогда составлял 53 года. Их спрашивали, как часто они смотрят телевизор в свободное время и какую часть рабочего дня проводят сидя.

Ответы были достаточно общими: «никогда или редко», «иногда», «часто» и «очень часто». Точное количество часов перед экраном исследователи не измеряли.

Более чем через два десятилетия участникам сделали МРТ мозга. Затем учёные сопоставили снимки с ответами, которые люди дали в среднем возрасте.

У тех, кто смотрел телевизор часто или очень часто, объём некоторых участков мозга оказался меньше, чем у людей, почти не включавших телевизор.

Различия затрагивали гиппокамп и энторинальную кору — области, необходимые для формирования и сохранения воспоминаний. Именно они могут одними из первых меняться при болезни Альцгеймера.

Меньшими также оказались некоторые участки лобных и затылочных долей. Лобные доли участвуют в планировании, принятии решений и контроле поведения, а затылочные прежде всего обрабатывают зрительную информацию.

Кроме того, у любителей TV было больше очагов повышенной интенсивности в белом веществе. На МРТ они выглядят как светлые пятна и могут указывать на повреждение мелких сосудов мозга. Такие изменения становятся распространённее с возрастом и связаны с риском инсульта и когнитивных нарушений.

Связь сохранилась после того, как исследователи учли физическую активность, диабет, индекс массы тела, курение и употребление алкоголя.

Дело оказалось не только в сидении

Наиболее неожиданным результатом стало сравнение просмотра телевизора с сидячей работой.

Участники, которые проводили много рабочего времени сидя, не имели таких же показателей МРТ. Более того, у них некоторые области мозга были больше, а признаков повреждения белого вещества — меньше.

Это не означает, что сидячая работа защищает мозг. Офисные сотрудники могут отличаться уровнем образования, доходом, доступом к медицинской помощи и сложностью выполняемых задач. Полностью отделить влияние этих факторов в наблюдательном исследовании невозможно.

Авторы предполагают, что значение имеет не только неподвижность, но и занятие человека. "Сидячая работа" нередко требует внимания, планирования, запоминания и общения. Просмотр телевизора обычно предполагает более пассивное восприятие информации.

Пока это лишь возможное объяснение. Исследователи не оценивали содержание передач, степень вовлечённости зрителя или другие занятия, которыми он мог одновременно заниматься.

Нельзя из результатов сделать и вывод, что любая работа за компьютером полезнее вечернего сериала. Исследование касается телевизионных привычек конца 1980-х годов, а не современных стриминговых сервисов, социальных сетей, видеоигр или смартфонов.

Почему мужчины выделились сильнее

Когда данные разделили по полу, большинство связей между просмотром телевизора и структурой мозга обнаружили у мужчин.

Причина неизвестна. Возможны биологические различия, особенности образа жизни или статистический эффект, возникший после разделения выборки на меньшие группы.

Результат не означает, что частый просмотр телевизора безопасен для женщин. Половые различия необходимо подтвердить в новых исследованиях, специально рассчитанных на такое сравнение.

Что исследование не доказало

Участникам не делали МРТ мозга в момент первого опроса. Поэтому учёные не знают, изменился ли объём мозга за последующие десятилетия или различия существовали изначально.

Возможна и обратная связь. Например, состояние здоровья, уровень когнитивных способностей, образование или особенности поведения могли одновременно влиять и на телевизионные привычки, и на результаты позднейшего МРТ.

Кроме того, частоту просмотра оценивали со слов самих участников и только по четырём приблизительным категориям. Люди могли неточно помнить свои привычки, а за 20 лет полностью изменить их.

До этапа МРТ дошла лишь часть участников продолжительного исследования. Люди, согласившиеся на сканирование и прожившие достаточно долго для него, могли быть здоровее остальных. Это тоже способно повлиять на результаты.

Наконец, меньший объём отдельных областей и очаги в белом веществе — не диагноз деменции. Исследование не показало, сколько участников заболели болезнью Альцгеймера и стало ли причиной заболевания время перед телевизором.

Почему это важно

Исследования сидячего образа жизни обычно сосредоточены на количестве часов без движения. Новая работа показывает, что объединять все сидячие занятия в одну категорию может быть неправильно.

Чтение, настольные игры, разговор, интеллектуальная работа и пассивный просмотр телевизора могут предъявлять к мозгу совершенно разные требования, хотя человек во всех этих случаях остаётся в кресле.

Если результаты подтвердятся, рекомендации по здоровому старению могут учитывать не только продолжительность сидения, но и содержание занятия. Однако нынешняя работа пока не позволяет установить безопасный предел просмотра телевизора или обещать, что замена сериала на головоломку предотвратит деменцию.

Для обычного зрителя вывод не означает, что один вечер перед экраном опасен. Исследование касается устойчивой привычки, зафиксированной в среднем возрасте, и показывает статистическую связь на уровне группы, а не судьбу конкретного человека.

Бэкграунд

Белое и серое вещество мозга постепенно меняются с возрастом. Уменьшение объёма гиппокампа и энторинальной коры может сопровождать снижение памяти, а повреждение мелких сосудов отражается на состоянии белого вещества.

Физическая активность считается одним из факторов, связанных с более здоровым старением мозга. Но отсутствие движения — только одна возможная сторона долгого просмотра телевизора. Значение могут иметь питание во время просмотра, нарушение сна, социальная изоляция и недостаток умственной нагрузки.

Предыдущие исследования уже находили похожие связи. Например, в американском проекте CARDIA частый просмотр телевизора на протяжении 20 лет был связан с меньшим объёмом серого вещества в среднем возрасте. Однако и та работа оставалась наблюдательной и не доказывала причинность.⁠

Новая работа расширяет картину: она рассматривает больше областей мозга, состояние белого вещества и различия между просмотром телевизора и сидением на работе.

Источник

Исследование Натана Фетера, Анамики Нанды, Сары Хурихан, Дэвида Райхлена и их коллег Associations of distinct sedentary behaviors with cortical, subcortical, and white matter hyperintensity volumes: Evidence from the ARIC study⁠ опубликовано в журнале Alzheimer’s & Dementia в 2026 году.