Україна відмовилась від переходу на літній час: як це вплине на здоров'я
Нещодавно Уряд скасував перехід із зимового часу на літній, тобто в Україні з 2025 року не будуть переводити годинники.
16 липня Верховна Рада ухвалила Закон "Про обчислення часу в Україні". З 2025 року Україна не буде переходити із зимового на літній час. Відповідно на території країни буде закріплено єдиний київський час - UTC+2. Про те, чи вплинуть зміни на здоров'я українців розповіли у пресслужбі Міністерства здоров'я України.
Зміна часу двічі на рік впливає на здоров'я людей таким чином:
1. Порушуються цикадні ритми
Учені вважають, що зміна часу двічі на рік порушує постійні циркадні ритми, тобто впливає на внутрішній "біологічний годинник". Це підвищує ризики розвитку проблем зі сном, серцево-судинних захворювань, погіршення настрою і психічного стану, зниження пам'яті та уваги тощо.
2. Порушення сну
Перехід на літній час може знизити ефективність сну і збільшити час засинання. Порушення сну, пов'язані зі зміною часу, можуть тривати протягом кількох днів. Особливо сильно це може вплинути на людей, які вже мають розлади сну.
3. Погіршення самопочуття
Опитування Американської академії медицини сну (AASM) показали, що близько 63% американців підтримують відмову від літнього часу, а 55% - відчувають втому після переходу. На думку вчених, зміна часу має довгострокові негативні наслідки для тіла і розуму. Водночас стабільний режим сприяє кращому самопочуттю та зниженню рівня стресу.
4. Навантаження на серцево-судинну систему
Дослідження показали, що порушення циркадного ритму через перехід часу пов'язані з підвищеним ризиком ішемічного інсульту. Зокрема, у Фінляндії в перші два дні після переведення годинників збільшується кількість госпіталізацій людей із цим діагнозом.
5. Ризик депресії
За даними ВООЗ, недостатній сон і порушення циркадних ритмів можуть призводити до когнітивних порушень і підвищувати ризик розвитку депресії. Дослідження показало, що багато людей після переведення годинників відчувають підвищену тривожність і депресію.
6. Зниження уваги
Зниження уваги також пов'язують із нестачею сну і порушенням циркадних ритмів. Після переходу на літній час різко збільшується ризик смертельних дорожньо-транспортних пригод - наприклад, у США, цей показник зростає на 6%.
7. Падіння продуктивності та зростання кількості випадків виробничого травматизму
Зміни в режимі дня можуть негативно вплинути на продуктивність роботи через втому та порушення ритму. А через сонливість збільшується травматизм на виробництві.
Таким чином, на думку МОЗ, відмовитися від переходу на літній час - хороша ідея.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Корисніша за тунця: яку консервовану рибу вибрати для здоров’я серця
Малорухливий спосіб життя може підвищувати ризик розвитку раку — результати дослідження
Чи варто пити електроліти у спеку: експерти пояснили користь та можливі ризики
Що відбувається з організмом після відмови від кави: вчені назвали тимчасові симптоми та переваги
Популярні новини
У низці міст України з 1 липня зросли тарифи на воду: де платитимуть найбільше
Чому в Україні можуть призупинити виплату пенсії: важлива умова у 2026 році
Нові правила вступу до закладів вищої освіти: що змінилося для абітурієнтів у 2026 році
Чоловік зачинив собаку на балконі, вона загинула від спеки: поліція порушила кримінальну справу
Новини про війну
Столична влада стверджує, що масово ремонтує та облаштовує нові укриття
Росія втратила стратегічний тил: Зеленський розповів про нову реальність війни
Компенсація за зруйноване житло: хто має право на виплати та як їх оформити у 2026 році