Украина отказалась от перехода на летнее время: как это повлияет на здоровье

16 июля Верховная Рада приняла Закон «Об исчислении времени в Украине». С 2025 года Украина не будет переходить с зимнего на летнее время. Соответственно на территории страны будет закреплено единое киевское время - UTC+2. О том, повлияют ли изменения на здоровье украинцев рассказали в пресс-службе Министерства здоровья Украины.

Изменение времени дважды в год влияет на здоровье людей следующим образом:

1. Нарушаются цикадные ритмы

Ученые считают, что смена времени дважды в год нарушает постоянные циркадные ритмы, то есть влияет на внутренние «биологические часы». Это повышает риски развития проблем со сном, сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшения настроения и психического состояния, снижения памяти и внимания и т.д.

2. Нарушение сна

Переход на летнее время может снизить эффективность сна и увеличить время засыпания. Нарушения сна, связанные с изменением времени, могут продолжаться в течение нескольких дней. Особенно сильно это может повлиять на людей, которые уже имеют расстройства сна.

3. Ухудшение самочувствия

Опросы Американской академии медицины сна (AASM) показали, что около 63% американцев поддерживают отказ от летнего времени, а 55% - чувствуют усталость после перехода. По мнению ученых, смена времени имеет долгосрочные негативные последствия для тела и ума. В то же время стабильный режим способствует лучшему самочувствию и снижению уровня стресса.

4. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему

Исследования показали, что нарушение циркадного ритма из-за перехода времени связаны с повышенным риском ишемического инсульта. В частности, в Финляндии в первые два дня после перевода часов увеличивается количество госпитализаций людей с этим диагнозом.

5. Риск депрессии

По данным ВОЗ, недостаточный сон и нарушение циркадных ритмов могут приводить к когнитивным нарушениям и повышать риск развития депрессии. Исследование показало, что многие люди после перевода часов испытывают повышенную тревожность и депрессию.

6. Снижение внимания

Снижение внимания также связывают с недостатком сна и нарушением циркадных ритмов. После перехода на летнее время резко увеличивает риск смертельных дорожно-транспортных происшествий - например, в США, этот показатель возрастает на 6%.

7. Падение производительности и рост количества случаев производственного травматизма

Изменения в режиме дня могут негативно повлиять на производительность работы из-за усталости и нарушения ритма. А из-за сонливости увеличивается травматизм на производстве.

Таким образом, по мнению Минздрава, отказаться от перехода на летнее время - хорошая идея.