Учені розповіли, які продукти допомагають "від склерозу"

  1. Головна
  2. Наука
  3. Учені розповіли, які продукти допомагають "від склерозу"
14:00, 03.06.2023

У літніх людей, чий раціон багатий на флавоноїди, краще зберігається пам'ять.



Існує низка продуктів, які добре впливають "на пам'ять". Про це пише The Guardian з посиланням на журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

У публікації сказано, що вчені з Редінгського університету визначили продукти, які здатні благотворно впливати на пам'ять людини. Вони багаті на флавоніди і цілком доступні.

Ці речовини містяться в чаї, яблуках і ягодах, - визначили фахівці.

Зазначається, що такого висновку експерти дійшли, проаналізувавши здоров'я 3 562 добровольців віком близько 71 року, які взяли участь у дослідженні.

Учасників експерименту розділили на дві групи: учасники першої - протягом трьох років щодня приймали препарат із вмістом 500 мг флавоноїдів, другої групи - плацебо. При цьому, їх постійно тестували на якість пам'яті та відстежували найменші зміни.

У тих, хто регулярно вживав флавоноїди, показники пам'яті збільшилися в середньому на 10,5% порівняно з тими, хто отримував плацебо, і на 16% порівняно з їхнім станом на початок дослідження, - зазначили фахівці.

Науковці наголосили, що "наїдатися про запас" такими продуктами не варто, а достатньо оптимальної дози - 500 мг на день. Вони додали, що необхідна кількість флавонідів міститься в чашці чаю, шести шматочках темного шоколаду або в кількох порціях ягід і яблук.

Коли слід насторожитися і запідозрити неполадки з пам'яттю:

  • часта втрата речей
  • порушення мовлення
  • неможливість сконцентруватися на одній дії або темі розмови
  • постійний повтор одного й того ж питання
  • неуважність і дезорієнтація

Що може стати причиною втрати пам'яті:

  • черепно-мозкова травма
  • шкідливі звички
  • ниркова, печінкова недостатність
  • депресія
  • цукровий діабет
  • часте приймання ліків
  • дефіцит вітамінів
  • вроджена розумова відсталість
  • нестача сну
  • ожиріння

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не є альтернативою кваліфікованим лікарським рекомендаціям. Соцпортал не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі цієї статті, і за вміст інших веб-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо читача турбує стан здоров'я, йому необхідно звернутися до лікаря.

Олена Расенко
Пише про ЗСЖ на SOCPORTAL.INFO

Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.

Новини по темі

Популярні новини

Новини про війну

Останні новини