Учені з'ясували, які риси характеру спричиняють безсоння

Чому одні люди сплять як немовлята, а інші перевертаються до світанку, не в силах заснути? Вчені з Бразилії знайшли несподіване пояснення: причина може бути у вашій особистості. Нове дослідження показало, що певні риси характеру безпосередньо пов'язані з безсонням.

Подробиці: Bárbara Araújo Conway et al, Personality traits and insomnia: direct and anxiety-mediated associations, Journal of Sleep Research (2025). DOI: 10.1111/jsr.70003

Особливо виокремилися два типи: відкриті до нового сплять краще, а ось тривожні та емоційно нестабільні - набагато частіше страждають від безсоння.

Дослідження провели в Медичному факультеті Університету Сан-Паулу й опублікували в авторитетному журналі Journal of Sleep Research.

🧠 Які риси характеру впливають на сон?

Вчені орієнтувалися на популярну психологічну модель "Великої п'ятірки", до якої входять:

• Невротизм - схильність до тривоги та емоційної нестабільності;

• Відкритість - допитливість, прагнення до нового;

• Доброзичливість - емпатія і турбота про інших;

• Сумлінність - відповідальність і завзятість;

• Екстраверсія - товариськість та енергія.

Виявилося, що безсонники найчастіше набирали високі бали за невротизмом, і навпаки - їм не вистачало відкритості, доброзичливості та сумлінності. Екстраверсія, до речі, майже ніяк не впливала на сон.

📊 Що показали цифри?

Дослідження охопило 595 осіб від 18 до 59 років. Їх розділили на дві групи: з діагнозом безсоння і без скарг на сон. Кожен учасник пройшов опитувальник із 60 запитань, на основі якого визначили його особистісний профіль.

Ось що показав аналіз:

• Невротизм - високий у 61,7% безсонників проти 32% у контрольній групі;

• Низька відкритість - у 40,7% проти 23%;

• Низькадоброзичливість - у 31,5% проти 23,2%;

• Низька сумлінність - у 37,7% проти 24,1%.

І найголовніше: вплив невротизму на безсоння повністю пояснюється тривожністю. Тобто що тривожніша людина, то вищий ризик, що вона буде погано спати. Депресія такого зв'язку не показала.

💡 Чому це важливо?

Автори дослідження кажуть: знання психологічних особливостей людини може допомогти в точній діагностиці та персоналізованому лікуванні безсоння. Наразі "золотим стандартом" вважається когнітивно-поведінкова терапія, але спеціалістів зі сну не вистачає.

Тому медики закликають зважати не лише на "проблему зі сном", а й аналізувати тривожність та особистісні особливості пацієнта. У деяких випадках це може бути навіть важливіше, ніж виписані снодійні.