Учёные выяснили, какие черты характера вызывают бессонницу

Почему одни люди спят как младенцы, а другие ворочаются до рассвета, не в силах уснуть? Учёные из Бразилии нашли неожиданное объяснение: причина может быть в вашей личности. Новое исследование показало, что определённые черты характера напрямую связаны с бессонницей.

Подробности: Bárbara Araújo Conway et al, Personality traits and insomnia: direct and anxiety‐mediated associations, Journal of Sleep Research (2025). DOI: 10.1111/jsr.70003

Особенно выделились два типа: открытые к новому спят лучше, а вот тревожные и эмоционально нестабильные — гораздо чаще страдают от бессонницы.

Исследование провели в Медицинском факультете Университета Сан-Паулу и опубликовали в авторитетном журнале Journal of Sleep Research.

🧠 Какие черты характера влияют на сон?

Учёные ориентировались на популярную психологическую модель «Большой пятёрки», в которую входят:

• Невротизм — склонность к тревоге и эмоциональной нестабильности;

• Открытость — любознательность, стремление к новому;

• Доброжелательность — эмпатия и забота о других;

• Добросовестность — ответственность и упорство;

• Экстраверсия — общительность и энергия.

Оказалось, что бессонники чаще всего набирали высокие баллы по невротизму, и наоборот — им не хватало открытости, доброжелательности и добросовестности. Экстраверсия, кстати, почти никак не влияла на сон.

📊 Что показали цифры?

Исследование охватило 595 человек от 18 до 59 лет. Их разделили на две группы: с диагнозом бессонницы и без жалоб на сон. Каждый участник прошёл опросник из 60 вопросов, на основе которого определили его личностный профиль.

Вот что показал анализ:

• Невротизм — высокий у 61,7% бессонников против 32% в контрольной группе;

• Низкая открытость — у 40,7% против 23%;

• Низкая доброжелательность — у 31,5% против 23,2%;

• Низкая добросовестность — у 37,7% против 24,1%.

И самое главное: влияние невротизма на бессонницу полностью объясняется тревожностью. То есть чем тревожнее человек, тем выше риск, что он будет плохо спать. Депрессия такой связи не показала.

💡 Почему это важно?

Авторы исследования говорят: знание психологических особенностей человека может помочь в точной диагностике и персонализированном лечении бессонницы. Сейчас «золотым стандартом» считается когнитивно-поведенческая терапия, но специалистов по сну не хватает.

Поэтому медики призывают учитывать не только «проблему со сном», но и анализировать тревожность и личностные особенности пациента. В некоторых случаях это может быть даже важнее, чем выписанные снотворные.