Названо корисні продукти для гіпертоніків

Захворювання серцево-судинної системи є основною причиною смерті в європейських країнах. Майже половина летальних випадків пов'язані саме з цим захворюванням. Провісником проблем із судинами є гіпертонія - або підвищений кров'яний тиск.

Безумовно, стрибки тиску потребують медичної консультації, однак, як підказують фахівці, людям, які страждають від підвищеного тиску, слід переглянути свій раціон. Про це пише МедикФорум.

Вживання в їжу певних продуктів (особливо продуктів з калієм і магнієм), допомагає знижувати артеріальний тиск і покращує самопочуття при гіпертонії, - йдеться в статті.

Цитрусові. Як зазначають медики, вони можуть позитивно вплинути на стан серцево-судинної системи. Грейпфрути, апельсини та лимони сповнені вітамінів, мінералів і рослинних сполук, які можуть позитивно впливати на роботу серця. Ба більше, вони можуть мати омолоджувальний ефект, що сприятливо впливає на показники тиску.

Жирна риба. Вся справа в Омега-3. Вживаючи в їжу таку рибу, можна знизити тиск, зменшити запалення в організмі та "розібратися" з оксиліпінами, що звужують кровоносні судини.

Квасоля та сочевиця. Вони містять магній, клітковину і калій. Вони ж сприятливо впливають на роботу серця і підтримують роботу всієї серцево-судинної системи.

Арахіс. Він містить багато калію, його нестача позначається на роботі серця. За нестачі калію настають слабкість, судоми, м'язовий біль, можливі й інші порушення, аж до аритмії.

Морква. досить простий продукт здатний зменшити набряк у серці та розслабити кровоносні судини, що позитивно впливає на показники тиску.

Томати. Овоч також сприятливо впливає на роботу серця, протидіє гіпертонії.

Броколі. Вона знижує ризик виникнення інфарктів та інсультів, а також перешкоджає накопиченню холестерину в організмі та сприяє його виведенню.

Зазначимо, якщо ви відчуваєте головні болі, шум у вухах, запаморочення, порушення сну, а в очах з'являються "мушки", слід пройти обстеження в сімейного лікаря, щоб виключити гіпертонію.

Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не є альтернативою кваліфікованим лікарським рекомендаціям. Соцпортал не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі цієї статті, і за вміст інших веб-ресурсів, посилання на які є в цій статті. Якщо читача турбує стан здоров'я, йому необхідно звернутися до лікаря.