Кому і навіщо потрібно їсти виноград, розповіли вчені
Настає сезон винограду. Цей продукт містить речовини, необхідні для здоров'я серця, мозку і шлунково-кишкового тракту, загалом понад 1,6 тисячі корисних сполук
Про це йдеться в нещодавно опублікованому дослідженні Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Щоб бути здоровим, стверджують учені, достатньо з'їдати 250 грамів винограду на день. Корисний він і для тих, хто хоче знизити вагу, оскільки сприяє зниженню цукру в крові, хоча раніше його заведено було вважати продуктом із досить високим глікемічним індексом. Однак ця ягода впливає на метаболізм, і навіть допомагає контролювати апетит завдяки насиченості клітковиною.
Виноград містить ресвератрол, який є профілактикою онкологічних захворювань, зміцнює серцево-судинну систему, а також флавоноїди, катехіни, стильбени, йдеться в дослідженні.
Калій у ягоді сприяє зниженню артеріального тиску, а низький вміст натрію не затримує воду в організмі та позбавляє набряків.
Якщо ви мало спите, погано засинаєте, то знайте, що джерелом так необхідного мелатоніну для сну також є виноград.
Великий вміст мікроелементів зміцнює кістки, нігті та волосся, все це робить виноград по праву суперпродуктом.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Одна довга прогулянка чи кілька коротких: вчені з’ясували, що корисніше
Ягоди та кава можуть уповільнювати старіння клітин: вчені визначили щоденну норму
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
Статус «Ветеран праці» у 2026 році: хто може оформити та які пільги передбачені
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку
