Які продукти підвищують ризик розвитку раку грудей

Фахівці склали список продуктів, які негативно впливають на організм і при тривалому вживанні можуть сприяти розвитку онкологііпішет The Health Site .

Алкоголь. Зловживання спиртними напоями підвищує рівень гормону естрогену і інших хімічних речовин, пов'язаних з гормонально-позитивним на рак грудей.

Алкоголь також може пошкоджувати ДНК в клітинах, що підвищує небезпеку раку, - вважають вчені.

Фаст-фуд. Вживання великої кількості подібної їжі призводить до набирання ваги і подальшого ожиріння, яке вважається фактором ризику раку грудей. Жирна їжа також провокує хвороби серця і діабет.

Смажені продукти. Дослідження за участю 620 жінок з Ірану показало, що смажена їжа - найбільший фактор ризику пухлин молочних залоз. У 2002 році дослідження також зв'язало вживання глибоко обсмаженого червоного м'яса з підвищеним ризиком раку грудей.

Перероблене м'ясо. М'ясо на кшталт бекону і сосисок провокує рак грудей, як показав метааналіз 2018 року. Його автори з Гарвардського університету рекомендують рідше їсти ковбасу та шинку для захисту від пухлин.

Додані цукру. Надмірне вживання цукру призводить до збільшення ваги і ожиріння, що підвищує небезпеку різних пухлин, включаючи і рак грудей. Вчені нагадують, що дуже багато цукру міститься в магазинних соках, газованій воді, солодощах та інші продуктах.

Рафіновані вуглеводи. Захоплення вуглеводами викликає стрибки рівня цукру в крові, що підвищує ризик виникнення різних видів пухлин, включаючи рак шлунка, грудей і кишечника.

Менше налягайте на білий хліб і солодкі борошняні вироби, більше їжте цільнозернові продукти і овочі, - радять експерти.