Названы продукты с высоким содержанием витамина С
Кроме цитрусовых, есть продукты, в которых содержание витамина С больше.
Согласно Индийскому журналу клинической биохимии, рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина C составляет около 90 миллиграммов в день, - пишет rg.ru.
Больше всего витамина С содержится в желтом болгарском перце. В чашке этого нарезанного овоща среднего размера находится тройная суточная норма витамина С.
Один средний апельсин содержит около 70 миллиграммов витамина С, а один средний киви содержит 71 миллиграммов или 79 процентов суточной нормы витамина С.
В одной чашке, измельченной сырой капусты кале содержится 80 мг или 89 процентов витамина.
Одна чашка клубники обеспечит вас почти всей дневной нормой витамина С, а также другими сильными антиоксидантами, которые помогают предотвратить развитие хронических заболеваний.
Брюссельская капуста также богата витамином С. В одной чашке приготовленной брюссельской капусты содержится дневная норма витамина С, а также клетчатка, витамин К, фолиевая кислота и калий. Одна чашка вареного брокколи содержит 102 миллиграмма или 113 процентов дневной нормы витамина С.
А вот одна чашка сырого шпината содержит 195 миллиграммов или 216 процентов суточной нормы витамина С.
Новости по теме
Одна долгая прогулка или несколько коротких: ученые выяснили, что полезнее
Ягоды и кофе могут замедлять старение клеток: ученые назвали ежедневную норму
Популярные новости
В Украине с 1 августа обновят отдельные нормы мобилизации: что изменится для граждан
В Украине готовят пенсионную реформу: что изменится в выплатах, накоплениях и специальных пенсиях
Украинцам выплатят до 37 800 грн: кто может получить новую помощь от «Каритаса»
Ученые нашли способ обнаруживать 90% случаев рака поджелудочной железы на ранней стадии
Новости о войне
Кличко отчитался по подготовке зимы: Киев восстановил 65% поврежденных энергообъектов
Силы обороны Украины атаковали объекты ФСБ, связи и логистики российских войск
Главнокомандующий ВСУ поручил проверить заявления о нарушениях в 225-м штурмовом полку – журналистка
За годы войны Россия могла похитить более миллиона украинских детей: кого учитывают при подсчете