Які вітаміни не варто пити перед сном, щоб не заробити безсоння
Деякі вітаміни можуть викликати підвищену бадьорість та активність, тому їх дуже небажано пити перед сном.
Перелік таких вітамінів назвали американські лікарі, пише спеціалізований сайт eatthis.
Так, перед сном краще не пити вітамін С. За словами лікарки Вітні Стюарт, це може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, "погіршити проблеми з кислотним рефлюксом і спричинити розлад шлунка".
Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натщесерце, - вважає експерт
Також слід утриматися від вживання перед сном від вітаміну D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мієлатоніну. Виявлено зворотну залежність між цим вітаміном і мелатоніном. Унаслідок вживання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
Схожий вплив на гормони сну чинять вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи В активізують роботу нервової системи, збуджують організм.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не є альтернативою кваліфікованим лікарським рекомендаціям. Соцпортал не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі цієї статті, та за зміст інших веб-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо читача турбує стан здоров’я, йому необхідно звернутись до лікаря.
Експертка з питань прав жінок, осіб з інвалідністю, материнства в сучасному контексті, реформування системи охорони здоров'я, освіти та соціального захисту.
Новини по темі
Одна ін'єкція може зменшити хронічний біль у попереку на строк до одного року
Енергія на весь день: дієтолог назвала найкращий варіант для сніданку
Популярні новини
Лукашенко заявив про відкритий кордон з Україною та закликав українців приїжджати до Білорусі
Перекази від родичів та друзів на картку: у яких випадках банк може перевірити гроші
До школи без медичної довідки не приймуть: до яких лікарів дитині потрібно звернутися до 1 вересня
Коли українська балістика буде готова до ударів по РФ: відповідь Федорова
Новини про війну
Атаки України на російські судна — західні ЗМІ пишуть про наслідки
Чого не можна робити родичам військовослужбовця, якого звинуватили у самовільному залишенні частини
Як подати заяву до Міжнародного реєстру збитків через портал «Дія»: покрокова інструкція
Військовий два роки перебував у СЗЧ, але уникнув покарання після добровільного повернення