У МОЗ пояснили, як часто можна здавати кров

Здача крові не є надмірним навантаженням для організму, навпаки - це можливість витратити зайві калорії, лежачи в кріслі. Про це повідомляють у Міністерстві охорони здоров'я України.

Водночас у відомстві зазначили, що є розумні межі того, як часто людина може ставати донором крові. Так, за словами лікарів, чоловіки без шкоди здоров'ю можуть здавати кров не більше ніж п'ять разів на рік, жінки - не більше ніж чотири рази на рік.

Це оптимальна кількість разів, щоб організм встиг відновити рівень еритроцитів і гемоглобіну, - зазначили в МОЗ.

Фахівці розповіли, що в організмі людини міститься приблизно 5-6 л крові (8% від маси тіла) і вона постійно оновлюється.

Мільйони її клітин щодня гинуть, на зміну їм утворюються нові. Життєвий цикл еритроцита (червоного кров'яного тільця) триває 120 днів, а потім іде на "реутилізацію" - переробку, щоб залізо з гемоглобіну не втрачалося, - вказали в МОЗ.

У МОЗ наголосили, що загальний об'єм крові відновлюється за кілька хвилин, компоненти плазми - протягом 24 годин, еритроцити повертаються в норму за 4-6 тижнів, рівень гемоглобіну - 6-12 тижнів.

І хоча процедуру здачі крові медики назвали нетравматичною, вони зазначили, що організму після процедури слід допомогти відновитися. Зокрема, необхідно:

пити достатньо води;
додати в раціон більше продуктів багатих на залізо: печінку, крупу, шпинат тощо;
зробити акцент на продуктах багатих на вітамін С: томати, квашена капуста, лимони, ківі, перець тощо.

Головне пам'ятайте - ваша кров рятує життя!, - додали в МОЗ.