Комаровський розповів, скільки потрібно випивати води на день
Людина на 60% складається із води. В організмі важливо підтримувати водний баланс. Лікар та телеведучий Євген Комаровський розповів, до чого призводить дефіцит рідини в організмі.
Про це він повідомив на своєму YouTube-каналі.
Часто в літературі можна зустріти, що чоловікові потрібно на добу випивати 3-3.5 л рідини, жінці - 2-2.5 л. Але немає наукових праць, які б доводили, що людина, яка п'є такий об'єм рідини, рідше хворіє, рідше має проблеми зі здоров'ям. Кожен з нас має фізіологічні потреби в їжі, сні, повітрі. І логіка підказує, що задовольняти фізіологічні потреби необхідно в міру їх виникнення, - каже лікар.
Також лікар називає симптоми дефіциту рідини в організмі – рідкісне сечовипускання та насичений колір сечі, пересихання у роті. А наслідки – підвищений артеріальний тиск, навантаження на нирки, порушення згортання крові (підвищене тромбоутворення).
Комаровський підкреслює, що якщо людина не має ознак дефіциту рідини в організмі і вона не займається спортом, то змушувати себе пити не треба.
Новини по темі
Як уповільнити старіння: нові дослідження готують революцію в підходах до харчування та дієт
Ця повсякденна звичка, як виявилося, пов’язана зі зниженням ризику смерті на 24%
У тих, хто часто дивився телевізор, через десятиліття виявили зміни в мозку
Популярні новини
В Україні готують пенсійну реформу: що зміниться у виплатах, накопиченнях та спеціальних пенсіях
Лукашенко заявив про відкритий кордон з Україною та закликав українців приїжджати до Білорусі
Перекази від родичів та друзів на картку: у яких випадках банк може перевірити гроші
Радикальної антиукраїнської риторики в Польщі стало менше, але напруга зберігається
Новини про війну
У ГУР проаналізували, чи може Росія посилити удари по мостах через Дніпро
У ГУР попередили про можливий наступ РФ на Київську та Чернігівську області після нової мобілізації
Перемир’я до кінця року малоймовірне: у ГУР розповіли про сценарії на осінь і зиму
На Одещині змінили правила комендантської години: кого це стосується
