Пошук

Комаровський розповів, скільки потрібно випивати води на день

Як привчити себе більше пити води
Читать на русском

Людина на 60% складається із води. В організмі важливо підтримувати водний баланс. Лікар та телеведучий Євген Комаровський розповів, до чого призводить дефіцит рідини в організмі.

Про це він повідомив на своєму YouTube-каналі.

Часто в літературі можна зустріти, що чоловікові потрібно на добу випивати 3-3.5 л рідини, жінці - 2-2.5 л. Але немає наукових праць, які б доводили, що людина, яка п'є такий об'єм рідини, рідше хворіє, рідше має проблеми зі здоров'ям. Кожен з нас має фізіологічні потреби в їжі, сні, повітрі. І логіка підказує, що задовольняти фізіологічні потреби необхідно в міру їх виникнення, - каже лікар.

Також лікар називає симптоми дефіциту рідини в організмі – рідкісне сечовипускання та насичений колір сечі, пересихання у роті. А наслідки – підвищений артеріальний тиск, навантаження на нирки, порушення згортання крові (підвищене тромбоутворення).

Комаровський підкреслює, що якщо людина не має ознак дефіциту рідини в організмі і вона не займається спортом, то змушувати себе пити не треба.

Читайте також: