Пошук

Яку кількість полуниці можна їсти в день

Експерт пояснив, скільки полуниці в день можна їсти без шкоди для здоров'я
Читать на русском

В цілому кількість полуниці, яку можна з'їсти за день без побоювань, залежить від індивідуальних особливостей людини

В Україні стартує сезон полуниці. Однак налягати на ягоду без дотримання норм не варто, вважає нутриціолог Ольга Деккер.

За словами фахівця, кількість полуниці, яке можна з'їсти за день без побоювань, залежить від індивідуальних особливостей людини - стану її здоров'я, хронічних хвороб, ваги і так далі. Що стосується здорових людей, то їм Всесвітньою організацією охорони здоров'я рекомендовано в день вживати в їжу від 400 до 800 грам овочів, фруктів, зелені і ягід, зазначила Деккер.

Але ми повинні не забувати про те, що крім полуниці ми вживаємо ще й інші вуглеводи, - наводить її слова видання Аргументи і факти.

В іншому випадку, в організмі можуть виникнути алергічні реакції, попереджає експерт.

Читайте також:

Коментарі