Какое количество клубники можно есть в день

В украине стартует сезон клубники. Однако налегать на ягоду без соблюдения норм не стоит, считает нутрициолог Ольга Деккер.

По словам специалиста, количество клубники, которое можно съесть за день без опасений, зависит от индивидуальных особенностей человека – состояния его здоровья, хронических болезней, веса и так далее. Что касается здоровых людей, то им Всемирной организацией здравоохранения рекомендовано в день употреблять в пищу от 400 до 800 грамм овощей, фруктов, зелени и ягод, отметила Деккер.

Но мы должны не забывать о том, что кроме клубники мы употребляем еще и другие углеводы, - приводит ее слова издание Аргументы и факты.

В противном случае, в организме могут возникнуть аллергические реакции, предупреждает эксперт.