Любителі монодієт, як правило, недоотримують необхідні для нормальної роботи організму вітаміни і мікроелементи
Найбільш поширена і небезпечна помилка, які допускають ті, хто худне, вони починають скидати вагу з акцентом на певні продукти. Наприклад, "сідають" на кефір або гречку. Або надмірно захоплюються смузі, свіжовичавленим соками, роблячи їх основою раціону. У деяких любителів "вітамінних коктейлів" розвивається атрофія кишечника. Це пов'язано з тим, що кишечник не витрачає енергії, переварюючи рідина.
Після переходу на звичайне харчування 80% людей починають їсти більше, ніж їли раніше. Вони починають набирати ще більшу кількість кілограмів, - попередила спортивний дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва в бесіді з RT .
Фахівець також зазначила, що людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту не можна обмежувати себе у повноцінному харчуванні тривалий час. Крім того, часто людина не підозрює про існуючі проблеми в організмі. Перед тим, як починати худнути і вносити зміни в раціон, необхідно здати аналізи, сходити до терапевта.
Запальні процеси, можливо, якісь хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту - це теж протипоказання для того, щоб сидіти на якихось конкретних дієтах, - уточнила Ірина Писарєва.
Коментарі