Експерт пояснила, від яких корисних продуктів швидко зростає жир на животі
Любителі монодієт, як правило, недоотримують необхідні для нормальної роботи організму вітаміни і мікроелементи
Найбільш поширена і небезпечна помилка, які допускають ті, хто худне, вони починають скидати вагу з акцентом на певні продукти. Наприклад, "сідають" на кефір або гречку. Або надмірно захоплюються смузі, свіжовичавленим соками, роблячи їх основою раціону. У деяких любителів "вітамінних коктейлів" розвивається атрофія кишечника. Це пов'язано з тим, що кишечник не витрачає енергії, переварюючи рідина.
Після переходу на звичайне харчування 80% людей починають їсти більше, ніж їли раніше. Вони починають набирати ще більшу кількість кілограмів, - попередила спортивний дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва в бесіді з RT .
Фахівець також зазначила, що людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту не можна обмежувати себе у повноцінному харчуванні тривалий час. Крім того, часто людина не підозрює про існуючі проблеми в організмі. Перед тим, як починати худнути і вносити зміни в раціон, необхідно здати аналізи, сходити до терапевта.
Запальні процеси, можливо, якісь хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту - це теж протипоказання для того, щоб сидіти на якихось конкретних дієтах, - уточнила Ірина Писарєва.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Одна довга прогулянка чи кілька коротких: вчені з’ясували, що корисніше
Ягоди та кава можуть уповільнювати старіння клітин: вчені визначили щоденну норму
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
В Україні готують пенсійну реформу: що зміниться у виплатах, накопиченнях та спеціальних пенсіях
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Кличко відзвітував по підготовк удо зими: Київ відновив 65% пошкоджених енергооб'єктів
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку