Деменцію можна запобігти: вчені розповіли, які зміни у способі життя допомагають

До 45 % випадків деменції можуть бути пов’язані з факторами, на які людина може вплинути, вважають вчені з Австралії. Йдеться не лише про медичні причини, а й про спосіб життя, рівень фізичної активності, соціальні зв’язки та умови, в яких живе людина, пише EurekAlert.

Однак дослідники зазначають: головна проблема полягає в тому, що звичні інформаційні кампанії щодо профілактики деменції поки що не призводять до помітних змін у поведінці людей.

Чому попередження не змінюють звичок

Вчені провели систематичний огляд програм профілактики деменції у восьми країнах і з’ясували, що більшість із них лише трохи підвищують обізнаність населення, але рідко допомагають людям реально змінити спосіб життя.

Навіть якщо люди дізнаються про користь спорту, відмову від куріння або необхідність підтримувати активність мозку, це не завжди призводить до регулярних дій.

Дослідники наголошують: простого інформування недостатньо - потрібні ефективніші стратегії, які допоможуть людям закріпити корисні звички.

Які фактори підвищують ризик деменції

За даними дослідження, майже половина випадків захворювання пов’язана з так званими модифікованими факторами ризику.

Серед них вчені називають:

• недостатню фізичну активність;

• куріння;

• низький рівень освіти;

• соціальну ізоляцію;

• певні стани здоров’я;

• несприятливі умови навколишнього середовища.

Особливу увагу дослідники звернули на фізичний стан людини.

Сила м’язів виявилася важливим показником

Додатковий аналіз даних майже 500 тисяч осіб, за якими спостерігали понад десять років, показав: особливо високий ризик нейродегенеративних змін спостерігається у людей з низькою м’язовою силою та великою кількістю жирової тканини.

При цьому вчені зробили важливе уточнення: саме по собі ожиріння не збільшувало ризик деменції, якщо людина зберігала хорошу м’язову силу.

Це означає, що підтримання фізичної форми може відігравати важливу роль у захисті мозку з віком, - зазначають фахівці.

Деменція не є неминучим наслідком старіння

Дослідники вважають, що поширена думка про деменцію як про неминучу частину старіння є помилковою.

Досі багато хто вважає деменцію неминучою частиною старіння, але це не так, - заявила співавторка дослідження Блоссом Стефан.

На думку вчених, зміна способу життя та своєчасна профілактика можуть стати важливими інструментами для зниження ризику розвитку захворювання.