Деменцию можно предотвратить: ученые рассказали, какие изменения образа жизни помогают

До 45% случаев деменции могут быть связаны с факторами, которые человек способен изменить, считают ученые из Австралии. Речь идет не только о медицинских причинах, но и об образе жизни, уровне физической активности, социальных связях и условиях, в которых живет человек, пишет EurekAlert.

Однако исследователи отмечают: главная проблема заключается в том, что привычные информационные кампании о профилактике деменции пока не приводят к заметным изменениям в поведении людей.

Почему предупреждения не меняют привычки

Ученые провели систематический обзор программ профилактики деменции в восьми странах и выяснили, что большинство из них лишь немного повышают осведомленность населения, но редко помогают людям реально изменить образ жизни.

Даже если люди узнают о пользе спорта, отказе от курения или необходимости поддерживать активность мозга, это не всегда приводит к регулярным действиям.

Исследователи подчеркивают: простого информирования недостаточно - нужны более эффективные стратегии, которые помогут людям закреплять полезные привычки.

Какие факторы повышают риск деменции

По данным исследования, почти половина случаев заболевания связана с так называемыми изменяемыми факторами риска.

Среди них ученые называют:

• недостаток физической активности;

• курение;

• низкий уровень образования;

• социальную изоляцию;

• некоторые состояния здоровья;

• неблагоприятные условия окружающей среды.

Особое внимание исследователи обратили на физическое состояние человека.

Сила мышц оказалась важным показателем

Дополнительный анализ данных почти 500 тысяч человек, за которыми наблюдали более десяти лет, показал: особенно высокий риск нейродегенеративных изменений наблюдается у людей с низкой мышечной силой и большим количеством жировой ткани.

При этом ученые сделали важное уточнение: само по себе ожирение не увеличивало риск деменции, если человек сохранял хорошую мышечную силу.

Это означает, что поддержание физической формы может играть важную роль в защите мозга с возрастом, - отмечают специалисты.

Деменция не является неизбежным последствием старения

Исследователи считают, что распространенное мнение о деменции как о неизбежной части старения ошибочно.

До сих пор многие считают деменцию неизбежной частью старения, но это не так, - заявила соавтор исследования Блоссом Стефан.

По мнению ученых, изменение образа жизни и своевременная профилактика могут стать важными инструментами для снижения риска развития заболевания.