Закріп збільшує ймовірність появи анальної тріщини, геморою, дивертикулярної хвороби та онкологічних патологій товстої кишки.
При тривалій (тиждень і більше) затримці калових мас у товстій кишці та всмоктуванні їх в кров можлива інтоксикація (отруєння) продуктами кишкового вмісту. А часті запори можуть спричинити розвиток таких небезпечних наслідків, як кишкова непрохідність, дивертикулез товстої кишки, випадання прямої кишки, гемороїдальна кровотеча тощо.
Причини запорів різноманітні. Це і сидячий спосіб життя, надмірне вживання солодкого, фастфуду, прийом певних медикаментів, спадковість.
Допомогти собі в цій ситуації можна і самостійно. Для цього слід дотримуватись певної дієти. Які прості продукти допоможуть позбутися закрепу, розповіла лікар-терапевт Марія Вороненко.
Вона порадила почати боротьбу із запорами з лимона та оливкової олії:
З'їжте ложку оливкової олії та лимонного соку перед сніданком. Не перевищуйте цієї дози і приймайте не більше однієї чайної ложки на добу.
Також фахівець запропонувала їсти вівсянку та цільнозерновий хліб. За її словами, у цих продуктах міститься клітковина, яка має ключове значення у боротьбі із закрепами.
Ще одним способом може стати сік з апельсинів з додаванням до нього 1 чайної ложки гелю алое віра. Вона ж попередила:
Цей варіант категорично не підходить для людей, які мають проблеми з нирками, діабет, проблеми зі щитовидною залозою, а також не можна пити цей напій вагітним
Вона закликала не відмовлятися від давно перевіреного способу – кефіру. Урізноманітнити його експерт порадила фруктами. Їх же закликала вживати у більшій кількості:
Готуйте прості салати з різними видами фруктів і постарайтеся вибрати для такої страви грушу, полуницю, черешню, ананас, ківі, виноград та інжир
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Ціни на базові продукти оновилися: де 5 серпня найдешевші яйця, молоко та олія
Одна довга прогулянка чи кілька коротких: вчені з’ясували, що корисніше
Ягоди та кава можуть уповільнювати старіння клітин: вчені визначили щоденну норму
Популярні новини
В Україні з 1 серпня оновлять окремі норми мобілізації: що зміниться для громадян
В Україні готують пенсійну реформу: що зміниться у виплатах, накопиченнях та спеціальних пенсіях
Українцям виплатять до 37 800 грн: хто може отримати нову допомогу від «Карітасу»
Вчені знайшли спосіб виявляти 90 % випадків раку підшлункової залози на ранній стадії
Новини про війну
Кличко відзвітував по підготовк удо зими: Київ відновив 65% пошкоджених енергооб'єктів
Сили оборони України завдали удару по об’єктах ФСБ, зв’язку та логістики російських військ
Головнокомандувач ЗСУ доручив перевірити заяви про порушення у 225-му штурмовому полку – журналістка
За роки війни Росія могла викрасти понад мільйон українських дітей: кого враховують під час підрахунку