Що робити, якщо близька людина боїться йти до психолога

Але що робити, якщо ви бачите, що ваша близька людина не може самостійно впоратися з ментальними проблемами, але вперто відмовляється від походу до фахівця? На це запитання відповідає психологиня і методистка програми "Незламна мама" від "Фонду Маша" Ольга Коптєва в матеріалі Соцпорталу.

Уже понад півтора року повномасштабного вторгнення ми живемо в постійному стресі. І деякі відгуки нашого організму на стрес - це нормальна реакція на ненормальну ситуацію. Тому якщо ви бачите, що чоловікові, мамі чи подрузі погано, що вони потребують допомоги, допоможіть!

Одразу хочу сказати, чого не варто робити, якщо ви справді хочете допомогти, - каже психологиня "Фонду Маша" Ольга Коптєва, - По-перше, якщо бачите, що з вашою близькою людиною щось відбувається, не дивіться на неї, як на хвору. Не можна говорити людині, яка повернулася з війни: "Ти став іншою людиною, я тебе не впізнаю..." Тому що зараз ми перебуваємо в травматичній ситуації, і всі змінилися. По-друге, не можна змушувати йти до психолога - тоді і ви зруйнуєте стосунки з людиною, і терапія не допоможе.

Як це зробити м'яко - читайте далі.

Але спершу розберемося з наступним питанням. Як зрозуміти, що рідній людині потрібен психолог?

Отже, маячки, що сигналізують про проблеми з ментальним здоров'ям. Це, звісно, неповний список, але вже за такими ознаками можна зрозуміти, що щось не так:

• Якщо з'явилося безсоння, посилилися дратівливість, тривожність.
• Якщо людина не може знайти спільну мову на роботі, без причини спалахує, як сірник, або на рівному місці починає плакати.
• Якщо не хоче ні з ким спілкуватися, закривається від світу.
• Якщо прокидається серед ночі від серцебиття, хвилювання або жахів.
• Якщо з'являються панічні атаки, сильний страх смерті.
• Якщо людина почала зловживати алкоголем або психотропними речовинами.

Що робити далі?

Крок №1: провести дослідження

Коли ти починаєш думати про перший похід куди-небудь, такі думки супроводжує страх. І це нормально, бо ти не знаєш, що на тебе чекає. Що допомагає побороти страх перед незвіданим? Дізнатися всі подробиці цього незвіданого, - радить Ольга Коптєва, - Тут допоможе Google і досвід друзів. Запитайте у вашої близької людини, чого саме вона боїться, і разом знайдіть відповіді на ці запитання. Боїться, що вважатимуть психом і не розуміє різниці між психологом і психіатром?

То шукайте терміни і статистику, скільки людей щороку відвідує психологів. А ще краще - світову, з країн, де турбота про психічне здоров'я - норма життя. Страшно, що пропишуть ліки? Але ж ліки прописують лише в деяких випадках. Щоб зрозуміти, яке саме лікування потрібне, треба просто прийти на перший прийом. На огляд, як до терапевта. Не розуміє, як буде проходити прийом? Запитайте про це в друзів, які вже в терапії. Вони також можуть поділитися власним досвідом, наскільки це дієво.

Крок №2: покажіть приклад

Якщо дослідження не допомогло, поділіться власним досвідом. Сходіть до психолога і розкажіть близькій людині, як проходила консультація. До речі, на цій же зустрічі ви можете запитати у фахівця про те, як допомогти вашій людині в конкретно її ситуації. І, можливо, на наступний прийом ви вже прийдете удвох? Парна терапія - це вже початок.

Крок №3: працюйте з психологом онлайн

Інтернет дає величезну можливість працювати з психологом тим, хто не може змусити себе ходити на прийоми. Можна записатися на онлайн-консультацію або взагалі зателефонувати на "гарячу лінію" і поговорити з психологом телефоном. Це дає можливість зрозуміти, як проходить консультація, і що може дати проста розмова, і не налякає виходом із зони комфорту.

Крок №4: підключіть авторитета

Якщо ми говоримо про військового, який повернувся з війни і відмовляється від психологічної допомоги, то зверніться до його побратимів. Серед них точно є авторитети, до яких прислухається людина. Найкраще, якщо ці авторитети вже відвідували психолога і можуть поділитися досвідом.

Не нехтуйте своїм психічним здоров'ям! І перед тим, як допомогти близьким звернутися до фахівця, сходіть на консультацію самі. Допоможіть собі, щоб допомагати рідним. І будьте здорові!

Довідка

Програма "Незламна мама" впроваджується за технічної підтримки ООН Жінки та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.

WPHF надає термінове фінансування місцевим жіночим організаціям громадянського суспільства (ОГС) в Україні. За технічної підтримки структури ООН Жінки WPHF фінансує жіночі організації та очолювані жінками ОГС для підтримки їхньої важливої діяльності на передовій, надання термінової гуманітарної допомоги жінкам-біженкам і внутрішньо переміщеним особам (ВПО), а також для захисту жінок і дівчат від сексуального та гендерно зумовленого насильства.