Что делать, если близкий человек боится идти к психологу

Но что делать, если вы видите, что ваш близкий человек не может самостоятельно справиться с ментальными проблемами, но упорно отказывается от похода к специалисту? На этот вопрос отвечает психологу и методист программы "Незламна мама" от "Фонда Маша" Ольга Коптева в материале Соцпортала.

Уже более полутора лет полномасштабного вторжения мы живем в постоянном стрессе. И некоторые отклики нашего организма на стресс - это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Поэтому если вы видите, что мужу, маме или подруге плохо, что они нуждаются в помощи, помогите!

Сразу хочу сказать, чего не стоит делать, если вы действительно хотите помочь, - говорит психолог "Фонда Маша" Ольга Коптева, - Во-первых, если видите, что с вашим близким человеком что-то происходит, не смотрите на него, как на больного. Нельзя говорить человеку, который вернулся с войны: "Ты стал другим человеком, я тебя не узнаю..." Потому что сейчас мы находимся в травматической ситуации, и все изменились. Во-вторых, нельзя заставлять идти к психологу - тогда и вы разрушите отношения с человеком, и терапия не поможет.

Как это сделать мягко - читайте дальше.

Но сперва разберемся со следующим вопросом. Как понять, что родному человеку нужен психолог?

Итак, маячки, сигнализирующие о проблемах с ментальным здоровьем. Это, конечно, неполный список, но уже по таким признакам можно понять, что что-то не так:

• Если появилась бессонница, усилились раздражительность, тревожность.
• Если человек не может найти общий язык на работе, без причины вспыхивает, как спичка, или на ровном месте начинает плакать.
• Если не хочет ни с кем общаться, закрывается от мира.
• Если просыпается среди ночи от сердцебиения, волнения или ужасов.
• Если появляются панические атаки, сильный страх смерти.
• Если человек начал злоупотреблять алкоголем или психотропными веществами.

Что делать дальше?

Шаг №1: провести исследование

Когда ты начинаешь думать о первом походе куда-либо, такие мысли сопровождает страх. И это нормально, потому что ты не знаешь, что тебя ожидает. Что помогает побороть страх перед неизведанным? Узнать все подробности этого неизведанного, - советует Ольга Коптева, - Здесь поможет Google и опыт друзей. Спросите у вашего близкого человека, чего именно он боится, и вместе найдите ответы на эти вопросы. Боится, что сочтут психом и не понимает разницу между психологом и психиатром?

Так ищите термины и статистику, сколько людей ежегодно посещает психологов. А еще лучше - мировую, из стран, где забота о психическом здоровье - норма жизни. Страшно, что пропишут лекарства? Но ведь лекарства прописывают лишь в некоторых случаях. Чтобы понять, какое именно лечение нужно, надо просто прийти на первый прием. На осмотр, как к терапевту. Не понимает, как будет проходить прием? Спросите об этом у друзей, которые уже в терапии. Они также могут поделиться собственным опытом, насколько это действенно.

Шаг №2: покажите пример

Если исследование не помогло, поделитесь собственным опытом. Сходите к психологу и расскажите близкому человеку, как проходила консультация. Кстати, на этой же встрече вы можете спросить у специалиста о том, как помочь вашему человеку в конкретно его ситуации. И, возможно, на следующий прием вы уже придете вдвоем? Парная терапия - это уже начало.

Шаг №3: работайте с психологом онлайн

Интернет дает огромную возможность работать с психологом тем, кто не может заставить себя ходить на приемы. Можно записаться на онлайн-консультацию или вообще позвонить на "горячую линию" и поговорить с психологом по телефону. Это дает возможность понять, как проходит консультация, и что может дать простой разговор, и не напугает выходом из зоны комфорта.

Шаг №4: подключите авторитета

Если мы говорим о военном, который вернулся с войны и отказывается от психологической помощи, то обратитесь к его побратимам. Среди них точно есть авторитеты, к которым прислушивается человек. Лучше всего, если эти авторитеты уже посещали психолога и могут поделиться опытом.

Не пренебрегайте своим психическим здоровьем! И перед тем, как помочь близким обратиться к специалисту, сходите на консультацию сами. Помогите себе, чтобы помогать родным. И будьте здоровы!

Справка

Программа "Незламна мама" внедряется при технической поддержке ООН Женщины и при финансировании Женского фонда мира и гуманитарной помощи ООН (WPHF), гибкого и оперативного инструмента финансирования, который поддерживает качественные мероприятия для повышения способности местных женщин в предотвращении конфликтов, реагировании на кризисы и чрезвычайные ситуации и использования ключевых возможностей миростроительства.

WPHF предоставляет срочное финансирование местным женским организациям гражданского общества (ОГО) в Украине. При технической поддержке структуры ООН Женщины WPHF финансирует женские организации и возглавляемые женщинами ОГО для поддержки их важной деятельности на передовой, предоставления срочной гуманитарной помощи женщинам-беженкам и внутренне перемещенным лицам (ВПЛ), а также для защиты женщин и девушек от сексуального и гендерно обусловленного насилия.