Новый «хак для сна» из TikTok может быть смертельно опасным

Однако врачи настоятельно не рекомендуют практиковать этот «лайфхак», который набирает популярность в TikTok и других соцсетях.

Как сообщает Medicalxpress, сторонники метода утверждают, что заклеивание рта помогает дышать носом, а значит — улучшает сон. Однако медицинских подтверждений этой теории пока не существует. Более того, эксперты предупреждают: потенциальные риски могут перевесить возможные плюсы.

По словам доктора Кимберли Хатчисон, специалиста по сну и неврологии из Университета науки и здравоохранения штата Орегон, исследования на тему использования скотча на губах минимальны, а доказанных эффектов почти нет. Между тем, опасности — вполне реальные.

Среди них — ухудшение апноэ сна (серьёзного расстройства дыхания), затруднённое дыхание и даже риск удушья.

Медики согласны: носовое дыхание предпочтительнее. Нос работает как естественный фильтр, задерживая пыль, аллергены и увлажняя вдыхаемый воздух. Если же дышать ртом, особенно ночью, велик риск проснуться с сухостью во рту, неприятным запахом и воспалением горла.

Кроме того, дыхание через рот напрямую связано с храпом. Однако пытаться решить проблему при помощи скотча — не выход.

Доктор Дэвид Шульман из Университета Эмори считает, что вместо скотча стоит рассмотреть проверенные медицинские методы — например, капы, расширяющие дыхательные пути, или аппараты CPAP, используемые при лечении апноэ сна. Также помогают отказ от курения и снижение веса — известные факторы риска нарушений сна.

Врачи подчёркивают: если человек дышит ртом во сне, это может быть симптомом серьёзного расстройства — например, обструктивного апноэ сна. Это заболевание сопровождается кратковременной остановкой дыхания во время сна и требует профессионального лечения. В таких случаях не помогут ни скотч, ни мятные пастилки — необходима диагностика.

Доктор Брайан Чен из Кливлендской клиники отмечает, что хроническое нарушение сна снижает качество жизни, вызывает усталость и может влиять на здоровье в долгосрочной перспективе.

«Лучшее решение — пройти обследование сна, даже если в домашних условиях. Лучше знать диагноз, чем не знать», — говорит доктор Шульман.

Даже если человек не готов к лечению, осведомлённость позволит принимать взвешенные решения.

Итог прост: популярность тренда не делает его безопасным. Врачи сходятся во мнении, что скотч — не решение, а возможный путь к проблемам.