Поиск

Нехватка какого витамина может привести к болезни Альцгеймера

Дефицит какого витамина может спровоцировать болезнь Альцгеймера

Риск болезни Альцгеймера, сердечного приступа и инфекционных заболеваний может возрастать из-за нехватки витамина В12.

Он не синтезируется в организме человека самостоятельно и должен поступать вместе с едой. Содержится В12 исключительно в продуктах животного происхождения, пишет Обозреватель.

Данный витамин способен укрепить память, иммунитет, поддержать здоровье сердца, он же является одним из основных витаминов в период пандемии.

При этом сейчас получить В12 из продуктов стало сложнее из-за чрезмерного использования в аграрном секторе пестицидов, синтетических удобрений и отсутствие отдыха для почвы. В связи с этим значительно снизилось число бактерий, способных синтезировать В12.

У животных, которые теперь выращивают на кормах без использования органических удобрений, уровень витамина В12 также снижается, - отмечают специалисты.

Как проявляется дефицит В12

Понять, что в организме не хватает данного витамина можно, если человек испытывает: постоянную усталость, он стал забывчивым, рассеянным, он не может сконцентрироваться на выполнении задач, он плохо контролирует движения, у него нет аппетита, его тревожит бессонница, головокружения, онемение конечностей, у него наблюдается отечность языка, ожирение, одышка, бледность кожи, а во многих ситуациях, он начинает чувствовать себя глупым из-за снижения интеллектуальных способностей. Впрочем, чтобы точно понять, что проблема в организме именно из-за нехватки В12 – необходимо сделать анализ кровь.

Какие продукты богаты В12

Витамин В12 содержится в субпродуктах, таких как печень, селезенка, морепродуктах, таких как устрицы, креветки, в форели, сельди, скумбрии, тунце, а также в яйцах, молоке, йогурте, сыре.

Зарубежный врач назвал продукт для снижения уровня сахара у диабетиков

Врач назвал продукт, который значительно снижает уровень сахара в крови

Медики выделили продукт, наиболее подымающий уровень железа в организме

Назван лучший продукт для повышения железа в организме

Читайте также: