Назван лучший продукт для повышения железа в организме

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. ЗОЖ
  4. Назван лучший продукт для повышения железа в организме
Медики выделили продукт, наиболее подымающий уровень железа в организме
photorecept.ru
17:55, 21.11.2021

Из-за низкого уровня железа в организме может ослабнуть иммунитет.



Нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения желаза в организме есть печень трески. Об этом пишет МедикФорум.

Одним из лучших продуктов для повышения содержания железа в крови является печень трески, также богатой полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А, - объяснила специалсит.

Эксперт уточнила, в продукте содержится высокая концентрация витамина В12.

В то же время она предостерегла от слишком частого употребления продукта.

Есть печень трески следует нечасто – не чаще раза в неделю, - отметила она.

Маркова напомнила, что дары моря могут накапливать ртуть, тяжелые металлы.

Чрезмерное употребление может привести к несварению, изжоге или тошноте. Норма продукта в день - не больше 30-40 грамм. Съедать за один раз банку печени трески одному человеку не рекомендуется, так как это может вызвать негативные последствия, особенно у людей с нарушениями работы печени и желчного пузыря, поскольку для правильного расщепления жиров, которыми богата печень трески, необходима желчь. Также нужно обязательно сливать из банки с продуктом масло, которое является консервантом.

Треска – очень вкусная рыба, обитающая в Атлантическом океане.

Елена Расенко
Пишет про ЗОЖ на SOCPORTAL.INFO

Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости