Назван лучший продукт для повышения железа в организме
Из-за низкого уровня железа в организме может ослабнуть иммунитет.
Нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения желаза в организме есть печень трески. Об этом пишет МедикФорум.
Одним из лучших продуктов для повышения содержания железа в крови является печень трески, также богатой полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А, - объяснила специалсит.
Эксперт уточнила, в продукте содержится высокая концентрация витамина В12.
В то же время она предостерегла от слишком частого употребления продукта.
Есть печень трески следует нечасто – не чаще раза в неделю, - отметила она.
Маркова напомнила, что дары моря могут накапливать ртуть, тяжелые металлы.
Чрезмерное употребление может привести к несварению, изжоге или тошноте. Норма продукта в день - не больше 30-40 грамм. Съедать за один раз банку печени трески одному человеку не рекомендуется, так как это может вызвать негативные последствия, особенно у людей с нарушениями работы печени и желчного пузыря, поскольку для правильного расщепления жиров, которыми богата печень трески, необходима желчь. Также нужно обязательно сливать из банки с продуктом масло, которое является консервантом.
Треска – очень вкусная рыба, обитающая в Атлантическом океане.
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
- Как заварить успокаивающий чай
- Чем можно заменить кофеин
- Ученые рассказали, как снизить риски осложнений при родах
- Государственный оператор тыла будет заключать договоры на поставку продуктов для ВСУ без Prozorro
Елена Расенко пишет о новостях в сфере науки, ЗОЖ и психологии, делится лайфхаками и советами по балансу между работой и жизнью.