Названо найкращий продукт для підвищення заліза в організмі
Через низький рівень заліза в організмі може послабитись імунітет.
Нутриціолог Катерина Маркова радить для заповнення желазу в організмі їсти печінку тріски. Про це пише МедікФорум.
Одним із найкращих продуктів для підвищення вмісту заліза в крові є печінка тріски, також багатої корисними мінералами та жиророзчинними вітамінами D та А, - пояснила спеціаліст.
Експерт уточнила, що в продукті міститься висока концентрація вітаміну В12.
У той же час вона застерегла від частого вживання продукту.
Є печінка тріски слід нечасто – не частіше ніж раз на тиждень, - зазначила вона.
Маркова нагадала, що дари моря можуть накопичувати ртуть, важкі метали.
Надмірне вживання може призвести до нетравлення, печії або нудоті. Норма препарату на добу - не більше 30-40 грам. З'їдати за один раз банку печінки тріски одній людині не рекомендується, тому що це може викликати негативні наслідки, особливо у людей з порушеннями роботи печінки та жовчного міхура, оскільки для правильного розщеплення жирів, якими багата печінка тріски, необхідна жовч. Також потрібно обов'язково зливати з банки з продуктом олію, яка є консервантом.
Тріска – дуже смачна риба, яка мешкає в Атлантичному океані.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
У Мінагрополітики повідомили, скільки коштуватимуть кавуни в Україні влітку
Популярні новини
Хто з пенсіонерів має право на надбавку в 10% від прожиткового мінімуму
Новини про війну
Президент опублікував ролик, у якому розповів про вбитих Росією дітей
Мер Мелітополя розповів про наслідки вчорашніх "прильотів" по місту