Поиск

Названо найкращий продукт для підвищення заліза в організмі

Медики виділили продукт, що найбільше піднімає рівень заліза в організмі
Читать на русском

Через низький рівень заліза в організмі може послабитись імунітет.

Нутриціолог Катерина Маркова радить для заповнення желазу в організмі їсти печінку тріски. Про це пише МедікФорум.

Одним із найкращих продуктів для підвищення вмісту заліза в крові є печінка тріски, також багатої корисними мінералами та жиророзчинними вітамінами D та А, - пояснила спеціаліст.

Експерт уточнила, що в продукті міститься висока концентрація вітаміну В12.

У той же час вона застерегла від частого вживання продукту.

Є печінка тріски слід нечасто – не частіше ніж раз на тиждень, - зазначила вона.

Маркова нагадала, що дари моря можуть накопичувати ртуть, важкі метали.

Надмірне вживання може призвести до нетравлення, печії або нудоті. Норма препарату на добу - не більше 30-40 грам. З'їдати за один раз банку печінки тріски одній людині не рекомендується, тому що це може викликати негативні наслідки, особливо у людей з порушеннями роботи печінки та жовчного міхура, оскільки для правильного розщеплення жирів, якими багата печінка тріски, необхідна жовч. Також потрібно обов'язково зливати з банки з продуктом олію, яка є консервантом.

Тріска – дуже смачна риба, яка мешкає в Атлантичному океані.

Читайте также:

Комментарии