7 продуктов, которые не стоит есть перед сном
Диетологи советуют отказываться от еды за 3-4 часа до сна.
Но если выполнять подобные рекомендации проблематично, то стоит по крайней мере избегать определенных продуктов.
О 7 таких ограничениях пишет FoodOboz.
1. Злаки
Злаки стоит употреблять утром. Благодаря высокому содержанию углеводов они способны дать достаточно энергии для продуктивного дня. А вот перед сном это ни к чему.
2. Мороженое
Мороженое очень калорийное. Поедание его перед сном обязательно скажется на весе и объемах.
3. Сырые овощи
Многие сырые овощи могут стать причиной вздутия и дискомфорта в животе. Особенно перед сном, когда организм с меньшей интенсивностью готов переваривать пищу.
4.Смузи
Поскольку в основе смузи овощи и фрукты, то перед сном кислоты и клетчатка перегрузят желудок.
5. Острая пища
Специи повышают кислотность желудка и поднимают сердечное давление. Это перед сном явно лишнее.
6. Арбуз
Арбуз очень мочегонный. Кроме того, поев его на ночь, на утро можно получить еще и отеки.
7. Мясо
Это тяжелый продукт, который лишает желудок возможности отдохнуть ночью отдыхать. В результате возможны тревожный сон и изжога.
- Более миллиарда тонн еды выбросило человечество за год - ООН
- Как приготовить легкий ужин
- Народная дипломатия или как национальные блюда Украины, помогают понять нас в Японии
- Японский McDonald's выпустил парфюм с ароматом картошки фри
- Как приготовить салат за пять минут
- Что делать, чтобы котлеты не разваливались
Экспертка по вопросам прав женщин, людей с инвалидностью, материнства в современных условиях, реформы здравоохранения, образования и социального обеспечения.