7 продуктов, которые не стоит есть перед сном

  1. Главная
  2. Жизнь
  3. ЗОЖ
  4. 7 продуктов, которые не стоит есть перед сном
Какие продукты не стоит есть на ночь
20:00, 25.11.2021

Диетологи советуют отказываться от еды за 3-4 часа до сна.



Но если выполнять подобные рекомендации проблематично, то стоит по крайней мере избегать определенных продуктов.

О 7 таких ограничениях пишет FoodOboz.

1. Злаки

Злаки стоит употреблять утром. Благодаря высокому содержанию углеводов они способны дать достаточно энергии для продуктивного дня. А вот перед сном это ни к чему.

2. Мороженое

Мороженое очень калорийное. Поедание его перед сном обязательно скажется на весе и объемах.

3. Сырые овощи

Многие сырые овощи могут стать причиной вздутия и дискомфорта в животе. Особенно перед сном, когда организм с меньшей интенсивностью готов переваривать пищу.

4.Смузи

Поскольку в основе смузи овощи и фрукты, то перед сном кислоты и клетчатка перегрузят желудок.

5. Острая пища

Специи повышают кислотность желудка и поднимают сердечное давление. Это перед сном явно лишнее.

6. Арбуз

Арбуз очень мочегонный. Кроме того, поев его на ночь, на утро можно получить еще и отеки.

7. Мясо

Это тяжелый продукт, который лишает желудок возможности отдохнуть ночью отдыхать. В результате возможны тревожный сон и изжога.

Медики выделили продукт, наиболее подымающий уровень железа в организме

Назван лучший продукт для повышения железа в организме

17:55, 21.11.21
Елена Расенко
Елена Расенко
Какие продукты диетологи рекомендуют исключить из рациона
Топ

Плавленый сыр и чипсы. От каких продуктов следует немедленно отказаться

14:14, 25.11.21
Алена Ткалич
Алена Ткалич
Классический десерт из печеных яблок с сахаром
Топ

Самый простой рецепт печеных яблок

19:26, 24.11.21
Марья Гриневич
Марья Гриневич
Алена Ткалич
Пишет про социалку на SOCPORTAL.INFO

Экспертка по вопросам прав женщин, людей с инвалидностью, материнства в современных условиях, реформы здравоохранения, образования и социального обеспечения.

Новости по теме

Популярные новости

Новости о войне

Последние новости