7 продуктов, которые не стоит есть перед сном

Но если выполнять подобные рекомендации проблематично, то стоит по крайней мере избегать определенных продуктов.

О 7 таких ограничениях пишет FoodOboz.

1. Злаки

Злаки стоит употреблять утром. Благодаря высокому содержанию углеводов они способны дать достаточно энергии для продуктивного дня. А вот перед сном это ни к чему.

2. Мороженое

Мороженое очень калорийное. Поедание его перед сном обязательно скажется на весе и объемах.

3. Сырые овощи

Многие сырые овощи могут стать причиной вздутия и дискомфорта в животе. Особенно перед сном, когда организм с меньшей интенсивностью готов переваривать пищу.

4.Смузи

Поскольку в основе смузи овощи и фрукты, то перед сном кислоты и клетчатка перегрузят желудок.

5. Острая пища

Специи повышают кислотность желудка и поднимают сердечное давление. Это перед сном явно лишнее.

6. Арбуз

Арбуз очень мочегонный. Кроме того, поев его на ночь, на утро можно получить еще и отеки.

7. Мясо

Это тяжелый продукт, который лишает желудок возможности отдохнуть ночью отдыхать. В результате возможны тревожный сон и изжога.