Поиск

Плавленый сыр и чипсы. От каких продуктов следует немедленно отказаться

Какие продукты диетологи рекомендуют исключить из рациона

Правильное питание - залог крепкого здоровья. Конечно, не всегда получается придерживаться всех рекомендаций врачей.

Однако определённые виды продуктов все же следует всеми силами избегать. Перечено особенно вредной еды публикует Men`sHealth.

Сладкие напитки

Сладкие напитки и большинство пакетированных соков содержат большое количество сахара. Один литр такого напитка фактически равен обеденной норме калорий. Однако наш мозг не реагирует на жидкость, как на еду. И потому чувство голода не покидает человека. В крайних случаях сладкие напитки способны вызывать болезни печени и сердца, а также диабет 2 типа.

Чем заменить?

Чистая вода или же с добавлением лимона и пряных трав, чай или кофе без сахара, натуральные соки в умеренных количествах.

Жареная пища

Приготовление пищи на сковороде или даже гриле — самый нездоровый вариант. Для жарки используется большое количество масла. Кроме того, воздействие сильного огня способствует образования вредных химических веществ. Часть данных соединений связывают с повышенным риском развития рака и болезней сердца.

Чем заменить?

Тушением, варкой, бланшированием и приготовлением на пару.

Выпечка и десерты

Пирожки, печенье, пирожные и торты очень калорийны, при то полезных веществ в них немного. А магазинные варианты к тому же содержат много консервантов. К списку относится и мороженое, особенно с разными добавками, увеличивающими содержание сахара. Злоупотребление такими продуктами - прямой путь к ожирению.

Чем заменить?

Кисломолочной продукцией, свежими фруктами и темным шоколадом. Если тяжело удержаться от мороженого, то стоит выбирать самые простые варианты.

Картофель фри и чипсы

Картошка в целом является продуктом достаточно полезным. Однако не в виде картофеля фри и чипсов. При огромной колорийности именно эти продукты являются главной причиной ожирения. К тому же, они содержат канцерогенные вещества, типичные для жаренных продуктов.

Чем заменить?

Употреблять отварной или тущеный картофель. А снеки лучше выбирать в виде орехов.

Колбаса и сосиски

Обработанное мясо, такое как колбаса, сосисок и прочее повышает риск рака толстой кишки, диабета 2 типа и болезней сердца.

Чем заменить

Старатюься готовить мясные блюда самостоятельно или обращаться за фермерской продукцией.

Плавленый сыр

Качественные сыры могут быть весьма полезными в умеренных количествах, однако плавленые сыры на самом деле от таких продуктов весьма отличаются. В их основе находится масса из растительных масел, пищевых красителей, консервантов и сахара. Настоящий сыр они лишь слегка напоминают.

Чем заменить?

Настоящими сырами. Они не обязательно являются дорогими. Например, полезными считают фету, моцареллу и творожные сыры.

Одна привычка может увеличить риск рака поджелудочной железы в три раза

Врачи назвали привычку, которая увеличивает риск рака поджелудочной железы

Медики рассказали, какие супы могут стать причиной инсульта

Врачи рассказали, какие супы могут спровоцировать инсульт

Читайте также:

Комментарии