Як допомогти дитині спокійніше пережити сирену повітряної тривоги

У Мінреінтеграції нагадали, як допомогти дитині пережити повітряну тривогу. Свої поради відомство опублікувало в Telegram

Насамперед поясніть дитині, що відбувається. Скажіть їй, що звук повітряної тривоги означає, що є загроза повітряного нападу. Розкажіть, що наші військові працюють над тим, щоб убезпечити всіх, - порекомендували в Мінреінтеграції.

Слід розповісти дитині, що звуки вибухів, які вона чує - це робота наших захисників.

Так вони дбають про нашу безпеку. Скажіть дитині: ми в укритті, ми разом і обов'язково впораємося, - радять фахівці.

Також у відомстві запропонували виконати вправи для заспокоєння. Наприклад:

• вдихайте носом, видихайте ротом і супроводжуйте це звуками, які розважать дитину;
• співайте пісні або здувайте щось легке з твердої поверхні (пір'я, крихти).

Крім того, фахівці рекомендують під час тривоги зайняти дитину аудіокнигою, дати льодяник або сухофрукти. Після тривоги - обов'язково похваліть дитину і зазначте, що вона поводилася дуже хоробро.

Важливо бути поруч із дітьми в момент сигналу тривоги, обнадіювати їх і надавати підтримку.

Зазначимо, стрес у дитини під час повітряної тривоги може проявлятися у різні способи.

Афективні ознаки: Плач і капризи: Дитина може стати більш дратівливою, плакати або вимагати більше уваги. Страх і тривожність: Можлива поява почуття тривоги, страху або нервозності. Відстороненість: Дитина може намагатися піти вбік, уникаючи спілкування з оточенням.

Фізіологічні ознаки: Безсоння або кошмари: У дитини може виникнути безсоння, або вона може відчувати кошмари. Біль у животі або головний біль: Стрес може викликати фізичні симптоми, такі як біль у животі або головний біль.

Поведінкові зміни: Зміни в їжі: Дитина може втратити апетит або, навпаки, почати переїдати. Уникнення теми: Дитина може намагатися уникати розмов про повітряну тривогу або будь-які події, пов'язані з нею. Стирання кордонів: Дитина може почати поводитися незвично, бути більш схвильованою або, навпаки, замкнутою.

Когнітивні зміни: Проблеми з концентрацією: Дитина може зазнавати труднощів із концентрацією та навчанням. Зміни в пам'яті: Стрес може вплинути на пам'ять і здатність дитини запам'ятовувати інформацію.

Соціальні зміни: Ізоляція: Дитина може вважати за краще уникати спілкування з друзями або родиною. Попит на підтримку: З іншого боку, дитина може активно шукати підтримку від близьких.

Якщо ж стрес триває або посилюється, зверніться по допомогу до педагогів, психологів або спеціалістів, здатних надати підтримку дітям у періоди стресу та тривоги.