Як батьки провокують переїдання у дітей: нові висновки психологів
Американські психологи з'ясували, що якщо батьки постійно використовують їжу як засіб заспокоєння або заохочення, у дітей формується схильність до емоційного переїдання.
Простіше кажучи, вони можуть заїдати стрес, смуток або навіть нудьгу, замість того щоб вчитися керувати почуттями іншими способами.
Результати дослідження опублікував науковий журнал Appetite.
Фахівці з Університету Північної Флориди (США) провели онлайн-опитування серед 221 матері дітей віком чотирьох-п'яти років. Мамам ставили запитання про те, як саме вони годують дитину: чи пропонують їй їжу, якщо вона засмучена, чи заохочують солодощами за хорошу поведінку тощо. При цьому враховували, наскільки самі діти вміють справлятися з емоціями - особливо без споживання зайвої їжі.
Учені виділили чотири стратегії, які можуть стати "тригером" переїдання:
- Харчування як спосіб заспокоїтися: коли дитині дають їжу, щоб вона перестала плакати або хвилюватися.
- Їжа як заохочення: наприклад, дають солодощі за хорошу оцінку або, навпаки, позбавляють ласощів як покарання.
- Емоційне годування: дитину пригощають під час будь-якої сутички, сварки або іншого стресу, навіть якщо вона не голодна.
- Інструментальне годування: їжу використовують як "важіль управління" поведінкою, щоб домогтися від дитини бажаних дій (або, навпаки, утримати від небажаних).
Виявилося, що всі чотири практики псують у дітей здатність до емоційної саморегуляції. А коли дитина не може спокійно проживати свої почуття, шанси, що вона почне "заїдати" проблеми, помітно зростають. По суті, якщо батьки закріплюють звичку вирішувати будь-які переживання за допомогою їжі, дитина отримує чіткий сигнал: "Почуваєшся погано? З'їж що-небудь солодке, і все мине".
У результаті в таких дітей може формуватися стійка схильність до переїдання. Згодом це призводить до ризиків зайвої ваги та інших проблем зі здоров'ям. Фахівці наголошують, що набагато корисніше навчити дитину розпізнавати свої почуття і знаходити способи керувати ними без "прив'язки" до їжі - наприклад, запропонувати помалювати, погратися або просто поговорити про те, що її тривожить.
Таким чином, нове дослідження підтверджує, що батьки можуть мимоволі "запрограмувати" дитину на нездорову харчову поведінку, якщо надто активно використовують їжу як інструмент для розв'язання емоційних або поведінкових завдань.
Олена Расенко пише про новини у сфері науки, ЗСЖ і психології, ділиться лайфхаками та порадами щодо балансу між роботою і життям.
Новини по темі
Гарячий шоколад чи какао: який напій корисніший для серця, мозку та загального здоров’я
Названо перелік продуктів, які сприяють зміцненню кісток та знижують ризик переломів
Експерти пов’язали регулярне вживання оливкової олії з підтримкою серця, судин та когнітивних функцій
Популярні новини
Екстремальна спека охопила Європу: де оголосили червоний рівень небезпеки
Де взяти бензин: у Росії паливна криза охопила вже й Москву, й Сибір, діють обмеження, а заправки порожні
У Міноборони повідомили, кого можуть почати звільняти з військової служби вже цієї осені
В Україні готують систему передачі порожніх будинків переселенцям для тривалого проживання
Новини про війну
Зеленський пригрозив відповісти, якщо Білорусь не виведе техніку для російських атак на Україну
Зеленський попередив, що Росія може посилити удари по Україні і потрібно користуватися укриттями
Путін зайшов у глухий кут, вражає те, як Україна повертає війну туди, звідки вона прийшла, — міністр оборони Німеччини
Партнери стрімко збільшують військову допомогу Україні. Про що домовилися