Как родители провоцируют переедание у детей: новые выводы психологов

Проще говоря, они могут заедать стресс, грусть или даже скуку, вместо того чтобы учиться управлять чувствами другими способами.

Результаты исследования опубликовал научный журнал Appetite.

Специалисты из Университета Северной Флориды (США) провели онлайн-опрос среди 221 матери детей в возрасте четырёх-пяти лет. Мамам задавали вопросы о том, как именно они кормят ребёнка: предлагают ли ему еду, если он расстроен, поощряют ли сладостями за хорошее поведение и т. п. При этом учитывали, насколько сами дети умеют справляться с эмоциями — особенно без потребления лишней пищи.

Учёные выделили четыре стратегии, которые могут стать «триггером» переедания:

1. Питание как способ успокоиться: когда ребёнку дают еду, чтобы он перестал плакать или волноваться.
2. Еда как поощрение: например, дают сладость за хорошую оценку или, наоборот, лишают лакомства в качестве наказания.
3. Эмоциональное кормление: ребёнка угощают во время любой стычки, ссоры или другого стресса, даже если он не голоден.
4. Инструментальное кормление: пищу используют как «рычаг управления» поведением, чтобы добиться от ребёнка желаемых действий (или, наоборот, удержать от нежелательных).

Оказалось, что все четыре практики портят у детей способность к эмоциональной саморегуляции. А когда ребёнок не может спокойно проживать свои чувства, шансы, что он начнёт «заедать» проблемы, заметно возрастают. По сути, если родители закрепляют привычку решать любые переживания путём еды, ребёнок получает чёткий сигнал: «Чувствуешь себя плохо? Съешь что-нибудь сладкое, и всё пройдёт».

В результате у таких детей может формироваться устойчивая склонность к перееданию. Со временем это приводит к рискам лишнего веса и другим проблемам со здоровьем. Специалисты подчеркивают, что гораздо полезнее научить ребёнка распознавать свои чувства и находить способы управлять ими без «привязки» к пище — например, предложить порисовать, поиграть или просто поговорить о том, что его тревожит.

Таким образом, новое исследование подтверждает, что родители могут невольно «запрограммировать» ребёнка на нездоровое пищевое поведение, если слишком активно используют еду как инструмент для решения эмоциональных или поведенческих задач.