УЗ нагадала про переведення годинників і вказала на те, як це вплине на розклад поїздів

У ніч на неділю, 27 жовтня, в Україні буде переведено годинники, що вплине і на рух поїздів. Про це нагадує Укрзалізниця.

У неділю, 27 жовтня, о 04:00 дружно переводимо стрілки годинника на 1 годину назад - і швиденько під ковдру, щоб поспати ще годину. Сучасні гаджети переводять стрілки автоматично. А про механічний годинник доведеться подбати самим, - повідомили в УЗ.

Там додали, що поїзди в неділю курсуватимуть уже за новим часом, який і вказано у квитках.

Перехід навесні на літній час і повернення восени до зимового в Україні офіційно було запроваджено 1981 року (за часів СРСР) - для економії електроенергії та більш раціонального використання денного світла.

Нині переведення годинників двічі на рік здійснюється згідно з постановою Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року "Про порядок обчислення часу на території України".

Це означає, що щороку ми переводимо годинникові стрілки:

• в останню неділю березня о 3 годині - на 1 годину вперед
• в останню неділю жовтня о 4 годині - на 1 годину назад

Ось кілька порад, які допоможуть легше адаптуватися до переведення стрілок:

1. Світлотерапія: Використовуйте яскраве світло в ранкові години, щоб допомогти організму прокинутися, і уникайте яскравого світла ввечері.

2. Фізична активність: Помірні фізичні навантаження протягом дня можуть допомогти поліпшити якість сну.

3. Обмеження кофеїну та алкоголю: Постарайтеся уникати цих речовин за кілька годин до сну.

4. Розслаблювальні ритуали перед сном: Читання, медитація або теплий душ можуть допомогти налаштуватися на сон.

5. Збалансоване харчування: Корисна їжа та уникнення важких страв перед сном допоможуть поліпшити якість сну.