УЗ напомнила о переводе часов и указала на то, как это повлияет на расписание поездов

В ночь на воскресенье, 27 октября в Украине будут переведены часы, что повлияет и на движение поездов. Об этом напоминает Укрзализныця.

В воскресенье, 27 октября, в 04:00 дружно переводим стрелки часов на 1 час назад - и быстренько под одеяло, чтобы поспать еще час. Современные гаджеты переводят стрелки автоматически. А о механических часах придется позаботиться самим, - сообщили в УЗ.

Там добавили, что поезда в воскресенье будут курсировать уже по новому времени, которое и указано в билетах.

Переход весной на летнее время и возвращение осенью к зимнему в Украине официально был введен в 1981 году (при СССР) - для экономии электроэнергии и более рационального использования дневного света.

В настоящее время перевод часов дважды в год осуществляется согласно постановлению Кабинета министров №509 от 13 мая 1996 года "О порядке исчисления времени на территории Украины".

Это означает, что ежегодно мы переводим часовые стрелки:

• в последнее воскресенье марта в 3 часа - на 1 час вперед
• в последнее воскресенье октября в 4 часа - на 1 час назад

Вот несколько советов, которые помогут легче адаптироваться к переводу стрелок:

1. Светотерапия: Используйте яркий свет в утренние часы, чтобы помочь организму проснуться, и избегайте яркого света вечером.

2. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки в течение дня могут помочь улучшить качество сна.

3. Ограничение кофеина и алкоголя: Постарайтесь избегать этих веществ за несколько часов до сна.

4. Расслабляющие ритуалы перед сном: Чтение, медитация или теплый душ могут помочь настроиться на сон.

5. Сбалансированное питание: Полезная пища и избегание тяжелых блюд перед сном помогут улучшить качество сна.