Учені з'ясували, коли самотність краща за стосунки

У дослідженні порівнювали людей, які були без пари, з тими, хто перебував у романтичних стосунках. Головний висновок простий: самі по собі стосунки не роблять людину щасливішою. Важливо, які це стосунки.

Якщо партнерство тепле, підтримуюче і влаштовує людину, воно пов'язане з вищим рівнем благополуччя. Але якщо стосунки погані або "терпимі, але нерадісні", вони можуть бути важчими для психіки, ніж життя без пари.

Деталі

Дослідження провели Менелаос Апостолу з Університету Нікосії та Елякім Кіслев з Єврейського університету в Єрусалимі. Вони проаналізували дані 13 хвиль німецького лонгітюдного дослідження Pairfam, у якому брали участь близько 12 тисяч осіб.

Лонгітюдне дослідження означає, що за людьми спостерігали не один раз, а протягом кількох років. Це дало змогу побачити, як змінювалося їхнє самопочуття, коли вони вступали у стосунки, розлучалися або опинялися у стосунках різної якості.

Загалом люди в хороших стосунках повідомляли про більш високе емоційне благополуччя, ніж самотні. Але коли дослідники врахували якість стосунків, картина змінилася.

Учасники почувалися краще, коли були без пари, ніж коли перебували в поганих або середніх за якістю стосунках. У таких стосунках вони частіше повідомляли про менше задоволення життям і меншу кількість позитивних емоцій.

Найвищі показники благополуччя були в тих, хто перебував у хороших стосунках. Найнижчі - у тих, хто був у стосунках, які не давали підтримки та емоційного задоволення.

Чому це важливо

Дослідження ставить під сумнів поширену ідею, що "краще хоч якісь стосунки, ніж ніякі". Дані показують: це не так. Пара заради статусу не обов'язково робить людину щасливішою.

Погані стосунки можуть забирати багато сил. Людина може стикатися з постійною напругою, розчаруванням, недовірою, відсутністю підтримки або відчуттям, що вона залишається самотньою вже всередині пари. У такому разі статус "у стосунках" не захищає від емоційного неблагополуччя.

При цьому дослідження не закликає всіх розлучатися за перших труднощів. Будь-які стосунки проходять через кризи. Але воно показує: якість зв'язку важливіша за сам факт, що у людини є партнер.

Бекграунд

У багатьох суспільствах романтичні стосунки досі сприймаються як обов'язкова частина "нормального" і щасливого життя. Людей без пари часто вважають менш влаштованими або менш щасливими.

Але сучасні дослідження все частіше показують складнішу картину. Для емоційного благополуччя важливими є не тільки шлюб або партнерство, а якість стосунків, підтримка, повага, відчуття безпеки і можливість бути собою.

Автори також знайшли невеликі гендерні відмінності. Самотність була пов'язана з більшою кількістю негативних емоцій у чоловіків, ніж у жінок, хоча різниця була невеликою. У самотніх жінок, за даними дослідження, було трохи менше почуття захищеності, ніж у самотніх чоловіків. Ці відмінності не змінюють головного висновку: вирішальним фактором залишається якість стосунків.

Важливо й інше: дослідження показує середні тенденції за великою вибіркою. Воно не може оцінити кожну конкретну пару. На емоційний стан впливають здоров'я, робота, дохід, діти, друзі, особиста історія та інші обставини.

Джерело

Menelaos Apostolou, Elyakim Kislev, "Do relationship changes cause changes in emotional well-being? Longitudinal investigation", Personality and Individual Differences, 2026.