Учёные выяснили, когда одиночество лучше отношений

В исследовании сравнивали людей, которые были без пары, с теми, кто находился в романтических отношениях. Главный вывод простой: сами по себе отношения не делают человека счастливее. Важно, какие это отношения.

Если партнёрство тёплое, поддерживающее и устраивает человека, оно связано с более высоким уровнем благополучия. Но если отношения плохие или «терпимые, но нерадостные», они могут быть тяжелее для психики, чем жизнь без пары.

Детали

Исследование провели Менелаос Апостолу из Университета Никосии и Эляким Кислев из Еврейского университета в Иерусалиме. Они проанализировали данные 13 волн немецкого лонгитюдного исследования Pairfam, в котором участвовали около 12 тысяч человек.

Лонгитюдное исследование означает, что людей наблюдали не один раз, а на протяжении нескольких лет. Это позволило увидеть, как менялось их самочувствие, когда они вступали в отношения, расставались или оказывались в отношениях разного качества.

В целом люди в хороших отношениях сообщали о более высоком эмоциональном благополучии, чем одинокие. Но когда исследователи учли качество отношений, картина изменилась.

Участники чувствовали себя лучше, когда были без пары, чем когда находились в плохих или средних по качеству отношениях. В таких отношениях они чаще сообщали о меньшем удовлетворении жизнью и меньшем количестве положительных эмоций.

Самые высокие показатели благополучия были у тех, кто находился в хороших отношениях. Самые низкие — у тех, кто был в отношениях, которые не давали поддержки и эмоционального удовлетворения.

Почему это важно

Исследование ставит под сомнение распространённую идею, что «лучше хоть какие-то отношения, чем никакие». Данные показывают: это не так. Пара ради статуса не обязательно делает человека счастливее.

Плохие отношения могут забирать много сил. Человек может сталкиваться с постоянным напряжением, разочарованием, недоверием, отсутствием поддержки или ощущением, что он остаётся одиноким уже внутри пары. В таком случае статус «в отношениях» не защищает от эмоционального неблагополучия.

При этом исследование не призывает всех расставаться при первых трудностях. Любые отношения проходят через кризисы. Но оно показывает: качество связи важнее самого факта, что у человека есть партнёр.

Бэкграунд

Во многих обществах романтические отношения до сих пор воспринимаются как обязательная часть «нормальной» и счастливой жизни. Людей без пары часто считают менее устроенными или менее счастливыми.

Но современные исследования всё чаще показывают более сложную картину. Для эмоционального благополучия важны не только брак или партнёрство, а качество отношений, поддержка, уважение, чувство безопасности и возможность быть собой.

Авторы также нашли небольшие гендерные различия. Одиночество было связано с большим количеством негативных эмоций у мужчин, чем у женщин, хотя разница была небольшой. У одиноких женщин, по данным исследования, было чуть меньше чувства защищённости, чем у одиноких мужчин. Эти различия не меняют главного вывода: решающим фактором остаётся качество отношений.

Важно и другое: исследование показывает средние тенденции по большой выборке. Оно не может оценить каждую конкретную пару. На эмоциональное состояние влияют здоровье, работа, доход, дети, друзья, личная история и другие обстоятельства.

Источник

Menelaos Apostolou, Elyakim Kislev, “Do relationship changes cause changes in emotional well-being? A longitudinal investigation”, Personality and Individual Differences, 2026.