Учені розробили метод, що дає змогу пережити розставання з партнером із мінімальними емоційними стражданнями

Науковці з Університету Оттави (Канада) з'ясували, як зробити розставання менш болісним і м'якшим для обох сторін, пише PsyPost .

Дослідження за участю 362 молодих канадців показало: ключовий фактор - те, як саме партнери завершують стосунки. Виявилося, що підтримка самостійності колишнього партнера в момент розриву допомагає обом швидше відновитися і почуватися емоційно стабільніше.

За словами психологів, у здорових стосунках люди зазвичай прагнуть емоційної близькості та взаємної підтримки, але під час розставання цей зв'язок різко обривається, і один із партнерів часто опиняється у вразливій позиції. Саме тому спосіб "як сказати прощавай" має значення не менше, ніж сама причина розриву.

Учасники дослідження оцінювали рівень тривожності та симптоми депресії після розставання. Результат виявився стійким: що більше ініціатор розриву поважав автономію партнера і не намагався контролювати його подальше життя, то позитивнішим був емоційний стан в обох.

Вчені підкреслюють: це не "знеболювальне" від болю розставання, але більш зрілий спосіб завершити стосунки, який допомагає швидше прийняти нову реальність і відновити внутрішню опору.