Ученые разработали метод, позволяющий пережить расставание с партнером с минимальными эмоциональными страданиями

Учёные из Университета Оттавы (Канада) выяснили, как сделать расставание менее болезненным и более мягким для обеих сторон, пишет PsyPost. 

Исследование с участием 362 молодых канадцев показало: ключевой фактор - то, как именно партнеры завершают отношения. Оказалось, что поддержка самостоятельности бывшего партнера в момент разрыва помогает обоим быстрее восстановиться и чувствовать себя эмоционально стабильнее.

По словам психологов, в здоровых отношениях люди обычно стремятся к эмоциональной близости и взаимной поддержке, но при расставании эта связь резко обрывается, и один из партнеров часто оказывается в уязвимой позиции. Именно поэтому способ "как сказать прощай" имеет значение не меньше, чем сама причина разрыва.

Участники исследования оценивали уровень тревожности и симптомы депрессии после расставания. Результат оказался устойчивым: чем больше инициатор разрыва уважал автономию партнера и не пытался контролировать его дальнейшую жизнь, тем более позитивным было эмоциональное состояние у обоих.

Учёные подчёркивают: это не "обезболивающее" от боли расставания, но более зрелый способ завершить отношения, который помогает быстрее принять новую реальность и восстановить внутреннюю опору.