Учені: при депресії важливо не тільки прибрати тривогу, а й повернути радість

Йдеться про ангедонію - стан, за якого людині складно відчувати задоволення, інтерес і радість.

Деталі

Дослідження провели психологи Southern Methodist University і UCLA. Вони вивчали Positive Affect Treatment, або PAT, - психотерапевтичний підхід, який безпосередньо працює з системою винагороди мозку.

На відміну від стандартних методів, де головний фокус часто робиться на зменшенні негативних емоцій, PAT намагається відновити здатність людини чекати на хороше, помічати приємні події, відчувати сенс, мотивацію та зв'язок з іншими людьми.

До терапії входять вправи, які допомагають повертатися до значущих і приємних дій, розвивати вдячність, краще утримувати увагу на позитивному досвіді та заново вчитися отримувати задоволення від подій.

У рандомізованому дослідженні брали участь 98 дорослих із вираженою ангедонією, депресією і тривогою. Учасники проходили 15 щотижневих індивідуальних сесій по відеозв'язку. PAT порівнювали з терапією, спрямованою на зниження негативних емоцій.

Результат виявився помітним: група PAT показала більше поліпшення загального клінічного стану. Покращення стосувалися не тільки здатності відчувати позитивні емоції, а й симптомів депресії та тривоги. Ефект зберігався щонайменше через місяць після завершення терапії.

Чому це важливо

Депресію часто сприймають як стан смутку. Але для багатьох людей одним із найважчих симптомів стає не смуток, а неможливість радіти.

Це важливо, тому що ангедонія пов'язана з важчим перебігом хвороби, гіршим відновленням, підвищеним ризиком рецидиву і суїцидальної поведінки. При цьому стандартні підходи часто краще зменшують негативні емоції, ніж повертають позитивні.

Нова робота підтримує ідею, що лікування депресії та тривоги повинно не тільки "прибирати погане", а й допомагати людині наново будувати інтерес, задоволення, мотивацію і почуття сенсу.

Бекграунд

Positive Affect Treatment розробляли понад десять років як підхід для людей із депресією, тривогою і низьким рівнем позитивних емоцій. Він ґрунтується на ідеї, що в частини пацієнтів порушена робота системи винагороди - механізму, який допомагає очікувати на приємні події, отримувати від них задоволення і вчитися на позитивному досвіді.

При цьому автори і коментатори підкреслюють: дослідження не означає, що знайдено універсальний метод лікування депресії. Вибірка була невеликою - 98 осіб, а сам підхід потребує подальшої перевірки та уточнення механізмів дії.

Джерело

Дослідження Alicia E. Meuret і співавторів опубліковано в JAMA Network Open 2026 року: Positive Affect Treatment for Depression, Anxiety, and Low Positive Affect. Супровідний коментар у тому ж журналі розглядає роботу як частину ширшого зсуву до терапії, яка відновлює позитивні емоції та роботу системи винагороди.